腸道弱，老是拉肚子？試試益生菌
我們都知道益生菌能夠緩解便秘情況，同樣益生菌也能夠緩解另一極端——腹瀉。
為什麼會腹瀉？
人體排泄系統主要是大腸，大腸最主要的作用就是吸收食物殘渣里的水分和礦物質，並暫時存儲這些人體垃圾。每天都有大概500克的殘渣，從小腸輸入到大腸。大腸平均每小時把垃圾向外推出8厘米，正常人每天會排出150克的垃圾。當垃圾到達肛門，肛門達到一定壓力的時候，就會排出垃圾。
腹瀉是因為腸道受刺激，運動過快，大腸來不及吸收殘渣里的水分，殘渣就被排出，形成水狀排泄物。腹瀉主要是因為飲食不幹凈、飲食改變或不當、食物過敏、小腹受涼、精神緊張、焦慮抑鬱等。
腹瀉是因腸道菌群失調，益生菌能夠緩解腹瀉
現代人飲食不規律、生活壓力大等都會對腸道造成刺激，很容易就使得腸道菌群失調，從而引發腹瀉等問題。
Advertisements
另外，現代醫學在治療腸道疾病的時候常常會使用抗生素，抗生素使得腸道的有益菌和有害菌都被殺死，又沒有及時補充益生菌，使得有害菌瘋長，造成腹瀉。而不正常的情緒病也會讓身體免疫力下降，從而容易受細菌侵襲，造成腹瀉。
病毒性腹瀉，病毒抑制了胃腸液里的酶的活性，使得食物的糖分吸收腸道外的水分，造成殘渣水分過多。
細菌性腹瀉，細菌使得腸道黏膜發炎、潰瘍、滲出血水、膿水的細菌性痢疾。
真菌性腹瀉，主要是黴菌導致腸炎，形成腹瀉。
研究表明，益生菌可以改善以上三種腹瀉問題。優質益生菌進入人體腸道后，能夠強勢性地抑制有害菌的生長、繁殖，恢復腸道菌群平衡，建造一個健康的腸道環境。腸道里的正常生理功能恢復，就減少了對腸道的刺激，使得排泄過程穩步前進，大腸有足夠的時候，吸收水分和礦物質，有效解決感染性腹瀉問題。
Advertisements
要提醒的是，使用益生菌來治理腹瀉等腸道問題時，要保持長期的服用習慣，而益生菌只能緩解因腸道菌群失調造成的腹瀉問題，器質性的腸道問題，還是要參照醫囑。平時偶爾會腹瀉的人，可以通過補充益生菌食物來調理腸道，如酸奶、乳酪等。