你還在一邊吃霾一邊運動嗎？

近幾年霧霾天氣越來越嚴重了，自打小編從北方來到南方以後，每逢過年雖然歸心似箭但對霧霾的恐懼之心也是油然而生啊！

言歸正傳，霧霾嚴重或者天氣原因導致我們外出運動不方便時該怎麼解決呢？

自然要將室外運動轉為室內，那小編今天就來講幾個簡單實用的室內運動吧。

跳繩是一項很好的運動方式，可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。跳繩是最簡單、直接、有效的運動方式。

但是今天小編不提倡給每一位朋友。畢竟現在樓房普遍，大多數人都生活在樓房裡，為了不擾亂鄰居，帶來不必要的鄰居糾紛，我們暫且不提倡給每一位朋友應用，同時踢毽子、健身操等會造成鄰里問題的運動項目，大家還是忍痛割愛下拉~小編會有更好的推薦！

瑜伽

瑜伽是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

瑜伽可以讓女人保持完美身材，擁有優雅的氣質，增強自信心等。

男生練習瑜伽可以達到身體上力量與柔韌的完美結合，又可以緩解男人在家庭中過分的壓力。

小孩子也可以一起，但是不用對動作太認真，只要讓孩子體會其中的樂趣，享受家庭的和睦與溫馨就好啦！

如果你擁有家庭，記的小編講的，帶上家人一起練習瑜伽，一起修身養性。

如果你還是一隻單身，那就抓緊練習瑜伽來讓自己看起來更有氣質，儘快找到另一半感受家庭的溫暖吧！

上圖為20世紀中期家庭主婦在用拖把作為道具練習瑜伽。

我們總說自己太忙、沒時間運動，其實，只要有心，隨時隨地各種生活用品都能成為我們健身的「夥伴」。重要的還是要我們時刻記得隨時隨地動起來！

踏步運動

踏步運動是我們學生時代常見的運動方式，小編今天給大家所講的踏步跟小時候的踏步有些區別。當然，我也不是來推薦踏步機的！

這是大家最常見的原地踏步，今天小編要講的踏步和上圖的區別在於：腳不離地！

左腿微微抬起，腳後跟離開地面，但是前腳掌不離開，同時，右腿一定保持綳直狀態！然後重複循環此動作。記得一定有一條腿一直處於綳直狀態！

腳不離地更利於腿部力量，同時也可以避免踏步的聲音影響別人呀！

俯卧撐

俯卧撐是大家再熟悉不過的運動方式了，尤其深受男生們的偏愛！現在，各種逆天的俯卧撐，也讓人瞠目結舌！

厲害吧...羨慕吧...

說，你盯著這個圖看了多久！

小編想說，現在俯卧撐已經玩出各種花樣，這就說明大家在俯卧撐項目上的堅持與認可，所以，這麼好的項目，我們一定不能錯過！

現在女生也愈來愈偏愛俯卧撐，俯卧撐不再只是男生的強項，女孩子也是很厲害的。如果你跟愛人生活在一起，不妨較量一番哦~

當然如果你們還有可愛的寶寶，又可以一起享受家庭運動的樂趣啦！也一定會讓自己的家庭越來越健康、幸福美滿啦！

室內運動的方式有很多，重要的是我們要記得運動，隨時隨地動起來，在生活中保持運動的習慣，也將運動帶來的快樂滲入到生活裡面。

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