明星網紅都在用的健身器械，你都用過幾樣？

前段時間有一個短片很火，在寒冷的冬天又激起了很多人的健身熱情。沒錯，Keep君 說的就是這部《余文樂的靈與肉》。

今天 Keep君 就藉由這部出現了不少器械的短片，給大家盤點一下那些出現在明星鍛煉時你或許不認識的、卻經常出現的、健身器械中的「網紅臉」。

「屜式啞鈴Powerblock Dumbbell」

這個看起來像一個盒子似的負重物其實也是啞鈴，不過是可以方便調節重量的屜式啞鈴（Powerblock Dumbbell）。

這個啞鈴和普通啞鈴除了形狀的不同、會比較容易擺放歸位和不易滾動，最主要的一點差別和優點在於，你可以根據需要、通過捏握不同的把手來調節啞鈴的重量，就像「抽抽屜」一樣。

事實上，這種啞鈴在美國主流的職業體育健身房已經比較常見了：

想要在家準備一副可以調節的、負荷大一點的啞鈴，屜式啞鈴會是一種不錯的選擇。

「葯球Medicine Ball」

葯球（Medicine Ball）在自帶功能訓練區的健身工作室或比較大的商業健身房，現在算是比較流行和常見的訓練器械了。

它的名字其實就透露了它的來歷。葯球一開始是作為康復師為病人復健時使用的康復輔助器具，後來從運動康復領域又應用到了更廣泛的健身領域中。

通常在健身房中的作用，可以像余文樂這樣作為額外增加運動強度的負重，也能做 CrossFit 運動中增加體能的練習：

懷孕初期的姚晨，也跟隨他的教練做過類似的訓練：

當然，類似余文樂的教練說「手傷了練胳膊，胳膊傷了練腹」這樣看上去很熱血的「雞湯」，孕期鍛煉或帶傷鍛煉一定要詢問專業醫師或康復師、選擇適合自己強度的運動，切不可盲目模仿。

「戰繩Battling Rope」

戰繩（Battling Rope）是常見於格鬥和綜合體能訓練中的一種訓練器械。

這個器械其實很多健身房都有，很多人第一次知道這個器械，大概都是從《激戰》這部講述拳擊手的電影中知道的，戰繩也的確是很多運動員的訓練項目之一。

它是很好的鍛煉心肺功能、肌耐力和身體協調性的一種器械。

它的玩法很多，也很開放，根據不同的訓練目的可以選擇不同的訓練方法、調節動作的組次和幅度。

「普拉提床Pilates Bed」

除了在這個短片中出現的更偏向力量訓練的一些器械，其實還有一些女星曬運動照時你可能會看到的器械。

首當其衝的一個代表，就是孫儷的運動照中經常會出現的普拉提床（Pilates Bed）。

普拉提（Pilates）是一種強調姿態改善、身體控制和肌肉控制的一種全身協調的運動。

由於不會有明顯的肌肉絕對力量提升和肌肥大效果，而是身體姿態的改善，所以國內外的女星、女模不少都喜愛這項運動。

與孫儷所使用的變式的多功能普拉提床相比，更常見的是維秘天使 Iza Goulart 這種簡單的普拉提床。

「？？？？？？？？？？」

最後一個要介紹給大家的，當然也是 Keep君 心中最好的健身利器：

嗯，就是你和他們一樣在用的，Keep。

新的一年，沒有那些各型各色的「網紅」器械，也不要忘記每天 Keep 哦~

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