熱身動作！無熱身，不健身！

-——造美學堂 ——

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關注了的小仙女都在一天天變美哦～

一個5分鐘熱身視頻

可以作為大部分訓練前的熱身

訓練前一定要記得充分熱身

活動開全身主要關節

為接下來的訓練做好充分的準備！

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感覺畫面有一些問題，你能發現嗎？

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