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使用空氣清新劑會致癌；廁所馬桶圈致癌；雪碧可樂可誘發癌症……

近幾年，各種致癌流言在朋友圈中廣泛流傳，說到底，還是因為我們對致癌物缺乏認識，所以容易被矇騙。

近期，世界衛生組織國際癌症研究中心（IARC）列出了權威致癌物清單，不過致癌物列表中也是分等級的，有的等級致癌物是真的致癌，有的等級只是懷疑可能會致癌，有的則是不太可能致癌。

身邊哪些物質真的致癌？

▲一類致癌物：

即導致人類癌症的證據很明確的物質，簡單說就是，真的致癌！

代表主要有：

☆酒精和酒精飲料：主要導致肝癌，此外還易誘發食管癌、胃癌、鼻咽癌等消化道和上呼吸道癌症。

☆香煙：吸煙與大多數癌症的發生都有一定關係，更是肺癌的重要致病因素之一。

☆中式鹹魚：含有亞硝胺類化合物，易導致消化道癌症，比如典型的鼻咽癌。

☆太陽輻射、紫外線、美容院的日光浴設備：主要導致皮膚癌，常發現於陽光暴露的身體部位，並且與常年的陽光暴露有關。

☆烤肉：烤肉中含有的苯並芘是導致癌症的罪魁禍首，尤其是燒焦的肉中含量更高。

☆霉變的花生和糧食：霉變的花生和糧食中含有黃曲霉毒素B1，土榨花生油中很多見。

☆檳榔：檳榔中含大量的檳榔素，具有細胞毒性，在嚼檳榔過程中，口腔黏膜會和檳榔中所含的生物鹼發生反應 ，導致口腔黏膜病變，從而導致口腔癌的發病率升高。

☆氡：氡是由鐳衰變產生的自然界唯一的天然放射性惰性氣體。在日常生活中，天然大理石是我們接觸氡氣的主要源頭，氡吸入體內后可在人的呼吸系統造成輻射損傷，誘發肺癌。

☆砷、鎘、苯、二噁英、煤焦油：主要來自工農業污染和職業病，化工行業、裝飾行業的人要多加防護。

▲二類致癌物

二類致癌物是導致人類癌症的證據不明確的物質，簡單說就是，有致癌的可能性但是也不一定致癌！

☆薯條、薯片、油條等高溫處理的食物：致癌物質主要是丙烯醯胺。

☆黃曲霉毒素M1：常見於飼料被黴菌污染的牛所產的牛奶。

☆鉛：主要來自工農業污染，過去含鉛汽油是城市鉛污染的主要來源。

☆咖啡：其一是咖啡主要成分咖啡因，其二是咖啡在烘烤過程中會產生丙烯醯胺。

☆紅肉：吃紅肉與結直腸癌有密切關係，同時與胰腺癌和前列腺癌也有關。

☆醬油、可樂：致癌物為焦糖色的副產物甲基咪唑，不過含量極低，致癌概率可以忽略不計。

☆汽油：因其中含有的少量芳香族化合物。

▲三類致癌物

三類致癌物品導致動物和人致癌的證據都不明確，其實這一類導致癌症的可能性非常非常小。

主要代表有：汞、皮革加工、蘇丹紅、三聚氰胺、二氧化硫、雙氧水、次氯酸、印刷油墨、氨苄西林、聚乙烯、聚丙烯、聚氯乙烯、玻璃纖維、煤粉、鐵鏽、咖啡因、膽固醇、靜態磁場、茶、維生素K等。

要想防癌，怎麼做才好呢？

1、有的致癌物請盡量避免，如煙酒、鹹魚、烤肉、檳榔、霉變的食物等。

2、有的致癌物要權衡利弊，X光是致癌因素，但是生病了也得照。

3、有的致癌物需要控制，比如紅肉、燒烤啥的，吃點沒事，只要不是長期大量吃就行。

4、防止氡污染。天然大理石鋪設之後，要採取稀釋污染的辦法來減少污染，氡氣半衰期僅為3.2天，室內氡濃度在開門窗后20～30分鐘后就可降至室外水平。

5、裝修后的居室不宜立即遷入。裝修完成後保持良好的通風環境，待苯及有機化合物釋放一段時間后再居住；可選用確有效果的室內空氣凈化器和空氣換氣裝置；在塗料未乾透之前，不要在室內長期停留。

最後提醒大家：對於癌症的預防來說，多運動、均衡飲食、注意睡眠、不熬夜、少加班，用健康的方式生活，才是最重要的。

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