生髮的食物什麼最好，盤點生髮偏方中的食材

很多朋友剛患上脫髮，都喜歡嘗試使用一些防脫生髮偏方以及食用生髮的食物，自行調理治療。那麼到底哪些生髮食物比較好呢？今天為大家盤點一下。

在生活中，我們經常聽說很多民間生髮的方法，例如生薑塗抹、吃何首烏、吃維生素、吃枸杞、側伯葉、桑葉、黑芝麻等等。

枸杞補腎是公認的，枸杞是葯也是食材，藥性比較溫和，所以可以長期使用，但是畢竟有藥效，長期使用會有體熱等癥狀，對於腎虧脫髮還是有效果的。

黑芝麻富含大量的維生素，是包含維生素種類最多的食材之一，含有豐富的不飽和脂肪酸。單用黑芝麻就有解決營養不良的功效，能夠補腎強身的作用，也是能夠生髮的食物，是生髮偏方中常用的材料。但是黑芝麻有滑腸作用，如果長期服用會造成大便粘連，拉不凈，很煩人。

何首烏是一位中藥，雖然可以當成食物進行烹煮，但是首烏傷肝，這個要小心。另外首烏有很多禁忌，本身也有毒性，雖然自古有烏髮生髮的作用，但是副作用不可小窺。一定要查清楚用量、用法和禁忌才能使用。首烏是生髮偏方常用的主葯。

維生素是人體組成基礎物質，長期服用對身體進行補充有好處。對營養缺乏脫髮也有一定的作用，但是維生素不能服用過量，否則會造成維生素中毒。另外如果是複合維生素片劑，會傷胃，所以要飯後吃，不能連續長時間服用。

生薑雖然是食物，但是用來治療脫髮，主要是塗抹頭皮。食用用處不大。而且經常摩擦頭皮，會導致脫髮更厲害。這個也要小心。生薑解表、驅寒、發散等藥性並不適合脂溢性脫髮等熱性脫髮，有時使用會導致癥狀加重。生薑是生髮偏方中常用的材料。

側伯葉治療脫髮，主要是外塗。內服主要是治療內出血，這個一定要注意。側伯葉藥效清涼散瘀，對於血熱造成脫髮有很好的效果。側伯葉是治療脂溢性脫髮生髮偏方中常用的材料。

桑葉能治百病，在古時候就有神仙草的稱號，主要功效是散結化瘀。桑葉可以經常食用。對於脫髮主要是表皮炎症、潰瘍等癥狀時用來快速消除癥狀。一般治療熱性脫髮比較好。桑葉也是治療脂溢性脫髮生髮偏方中常用的材料。

通過食物來治療脫髮，主要原理是豐富身體內頭髮所需的營養物質，通過食物中的一些藥性來治療脫髮。但是由於脫髮類型和特點往往起效較慢。另外使用食材也需要對症，如果不對症就會造成事倍功半的情況。像是補充表皮營養，我們還可以選用像秋黎毛基質營養液這樣的成品，使用簡單方便，效果也要好很多。另外我們也可以有針對性的選擇藥物和食材搭配，往往能取得意想不到的效果。

另外朋友們自己使用這些生髮偏方食材時一定注意，如果是食材還好，一般傷害較小。但是如果是藥材，就要小心了。藥物都有藥性也有副作用，有些甚至還有禁忌，像首烏、附子這些生髮烏髮的藥物都有特殊的做法，使用不當會導致中毒。個人使用時一定要查清楚再用比較好。