當心中年腦卒中危機

腦卒中是國民健康第一殺手。每15秒就有一個中國人發生中風。每21秒就有一個中國人死於中風。

年齡越大，腦卒中的發病率越高。中國的平均發病年齡是59歲左右，發病年齡明顯年輕化，萬年要關注中年人的腦卒中風險。

高血壓是腦中風的第一危險因素。

腦卒中的高危人群：高血壓、高血脂、高血糖、房顫（房顫會在心臟里發生血栓，如果血栓掉落就會導致血管堵塞引發腦卒中）、肥胖、吸煙、少運動（運動是保健第一要素）、家族史。這八個危險因素有三個就是腦卒中的高危人群。

老煙槍王院長，每天一包，有21年的煙齡，直到1991年，了解到吸煙的危害后才下決心戒煙。戒煙其實並不難，只要挺過前一個星期就會很容易戒煙了。戒煙越早越好。

管住嘴邁開腿、限鹽控油是一條金句。

控制腦卒中的十個網球飲食法：每天只吃一個網球的肉、每天只吃兩個網球的主食、每天保證吃三個網球的水果（經常吃水果的人冠心病、中風、腫瘤的發病率要比不吃水果的人低）、每天吃四個網球的蔬菜。再加每天一個雞蛋、每天一斤牛奶、每天一小把堅果、每天一副撲克牌大小的豆腐。

腦中風的早期信號：黑蒙、一側面癱、單側麻木無力、言語不清。腦中風的最佳搶救時間是4.5小時。