負氧離子吧可有效緩解失眠

負氧離子吧是一種模擬大自然生態原理的療養保健及家居環境治理方法，可將空氣中的氧氣生成對人體具有廣譜高效療養保健作用的空氣負氧離子，可活化腦細胞，調整大腦皮層，使之興奮與抑制平衡，恢復正常睡眠。

緊張忙碌的時間表、日程安排以及一堆要馬上解決的問題，總會給你的睡眠帶來很多陰影。其實好睡眠真的不是什麼奢侈品，在勞碌的一天末尾，如何讓你的大腦完全休息下來?「負離子氧吧」傳授五招秘籍，讓你感受優質睡眠。

1、睡覺前吃鈣片

鈣、鎂等微量元素可降低心率和血壓，放鬆肌肉和神經，進而改善睡眠質量。美國斯坦福大學研究人員發現，睡前補充400—500毫克鈣(及等量的鎂)可使76%的人入睡更容易，醒來更精神。

2、腹式呼吸法 輕鬆改善睡眠

舒壓放鬆有很多種方法，包括「腹式呼吸法」、「肌肉鬆弛法」、「自我暗示法」、「冥想法」，甚至「催眠」等，可以抑制過高的自律神經系統活動，促進心理層面的過度活躍下降，引導睡眠出現。

3、不要帶著滿肚子油水入睡

「胃不和，則卧不安」，睡前吃得過飽，胃腸要「加班加點工作」，令大腦一直處於興奮狀態中，睡前可喝一杯牛奶或蜂蜜，幫助提高睡眠質量。

4、除了睡衣，身上不要留有任何「紀念品」

首飾，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上床前全部去掉。重金屬物品會隨汗液滲入皮膚，阻礙血液循環，妝容又會堵塞毛孔，影響睡眠質量。

5、負氧離子吧，輕鬆睡眠無障礙

負離子氧吧通過釋放高活性的生態級空氣負離子，通過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平。負離子氧吧可從病根入手，有效改善大腦皮層功能，消除疲勞，提高睡眠質量。

負氧離子吧模擬大自然原理生成同等效果的的生態級空氣負氧離子，這一舉措讓優質睡眠易如反掌。

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