別吹明星的體脂率了，這才是3%的體脂率

國內吹男明星的身材的時候，總喜歡說該明星的體脂率有多低。還有吹噓某某運動員的體質率有多低的，有些說他的只有5%啊，還有說只有3%啊。來看看何為3%左右的體脂率吧。圖：亞歷山德羅·加利，業餘組男子古典健美全場冠軍。

圖：體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。

圖：一般體脂4%~6%的時候，臀大肌會出現橫紋（健美運動員最理想的競技狀態）。7%~9% 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯（健美運動員競技狀態）。

圖：男子的體脂率在10%~18%之間，身材就比較不錯了。大家眼中肌肉型男的體脂率一般在這個範圍。

圖：業餘組男子古典健美，亞歷山德羅·加利展示超低體脂率的身材

圖：業餘組男子古典健美，亞歷山德羅·加利展示超低體脂率的身材

圖：業餘組男子古典健美，亞歷山德羅·加利展示超低體脂率的身材

圖：業餘組男子古典健美，亞歷山德羅·加利展示超低體脂率的身材

圖：業餘組男子古典健美，亞歷山德羅·加利獲得冠軍