如何正確地刷舌苔?

(1)吐舌頭,因為舌苔往往存在於舌背後部靠近咽部的位置,所以吐舌頭越長越好。
(2)將刮舌器放在舌頭靠後的位置,盡量可以刮到舌頭根部,但是極可能會出現明顯的咽反射,也就是有嘔吐的衝動。因此,這個動作是很需要練習的。

(3)慢慢將刮舌器往舌頭前部滑動,並保持一定壓力。

(4)將刮舌器放在流水下沖乾淨,重複若干次,直到不能刷去更多的舌苔。

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