便便通暢，身體舒暢

便秘對於很多人來說都不是病，不過便秘會導致肌膚長斑，也會讓女人減肥效果不好的，便秘的原因是什麼呢，如果女人想要自己健康美麗的話，有便秘真的是不行的，齊蘇堂老中醫告訴你如何來預防便秘，讓你的腸道舒暢。

便秘產生的原因

1、早上不願意起床，特別是在冬天的時候，有一點想排便的意思卻忍著，排便就被擱置了，長期這種情況下，便意就會變得越來越遲鈍了，便秘也就會出現了。

2、現在很多人上廁所的時候都喜歡拿著手機或是雜誌，可時間久了就會給肛門造成壓迫，肛門不健康了，便秘可能就出現了。

3、經過調查顯示經常穿緊身衣的人更容易出現便秘的情況，所以想要預防便秘最好是不要經常的穿緊身衣。

4、如果你不經常喝水，身體缺水的話，大便就會變的乾燥，這時候就很難排除身體了，排便的時候也會很痛苦。

5、經常吃便秘葯會產生依賴，而腸道的蠕動就會更慢了，所以對身體健康是有害的。

6、當人的情緒低落時，人的大腦皮層會受到影響，指揮排便作用就會失靈，腸蠕動受到抑制，從而使糞便滯留，導致便秘。

中醫認為便秘的病因是多方面的，其中主要的有外感寒熱之邪，內傷飲食情志，病後體虛，陰陽氣血不足等。其病因病機歸納起來，大致可分腸胃極熱，氣機郁滯，陰寒積滯，氣虛陽衰，陰虧血少。

病案一：蘇某某，女，32歲，2016年8月10日就診；自述大便秘結3年，3--6天大便1次，大便乾結難解。每次大便15分鐘以上，伴有口苦咽干，面部長痘，月經量減少等癥狀，舌質偏紅，苔黃微膩，脈數。王敏主任醫師接診，辯證為：肝膽濕熱。

處方：中年便秘方加減；4劑

並建議患者配合針灸治療3次；

二診：患者於2016年9月12日複診：自述：每天解1-2次大便，質軟；月經推后，量少；要求調理經期。

齊蘇堂老中醫推薦食療方

用開水沖服蜂蜜溫服。每日早晚各服1次。

黑木耳6克，煮爛，加蜂蜜2匙，調服，每日～3次。治療習慣性便秘。

松子仁300克，炒熟，加白糖500克和水適量，用小火煎煮成糊狀，冷卻裝瓶，每次湯匙，空腹開水沖服，每日2次。

鮮白蘿蔔1000克，用涼開水洗凈，切碎搗爛，置消毒紗布中擠汁，加少量蜂蜜調味，空腹服，每日1次。

香蕉2隻，去皮加冰糖適量，隔水蒸，每日吃2次，連吃數日。

新鮮番薯500克，洗凈，削去外皮，切成塊，放入鍋內，加水適量，煎煮熟爛，再加少量白糖調味，臨睡前服。

新鮮菠菜100克，粳米100克。先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟，取出切碎；粳米煮粥，粥成后將菠菜放入，拌勻煮沸即可，日服2次。

黑芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒）、甜杏仁各10克，將五仁混合碾碎，入粳米200克，共煮稀粥，加白糖適量，每日早晚服用。

桃花瓣4克（干品2克），與粳米100克共煮成粥，服食。隔日1次。

胡桃10～15個，取肉搗碎，與粳米100克煮粥食。每日2次。有通便作用，適用於慢性便秘。

取枸杞30～50克，先煮10分鐘，再加入粳米50克、大紅棗5個共煮粥，粥熟后加適量紅糖食之。每日1次。有潤腸通便、益氣補血、補益肝腎作用。

鮮桑椹60克水煎服；或取鮮桑椹1000克，煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮至粘稠狀，加蜂蜜300克，煮開即成，再裝瓶備用，每次服20毫升，每日～3次。適於老年體弱、氣血虛虧及便秘者食用。

齊蘇堂老中醫提示便秘的危害

老年便秘疾病多:習慣性便秘誘發中老年性高血脂、心腦血管病、動脈硬化、腫瘤等疾病及其併發症的罪魁禍首，是導致老人心腦血管病變死亡率急劇增加。

女人便秘老得快:女人長期便秘，成為女性健康和美麗的罪魁禍首，大象腿、魚尾紋、色斑、皮膚暗黃粗糙、大肚子等問題隨之出現，令生活黯然失色。另外，長期便秘易發生乳腺癌。

孩子便秘隱患多:便秘使小孩胃腸道菌群失衡，導致精力不集中、思維遲鈍、營養不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生長遲緩，如不及時調理，可能造成不可逆的病變。

小編推薦平台最受歡迎的健康精品文章：