低脂健身早餐日記
DAY 14 燕麥核桃全麥餅+木耳蓮藕炒肉片+紅棗桂圓茶
DAY 9 蕎麥餅+水煮蛋+蘋果堅果沙拉（酸奶代替沙拉醬）
DAY 13 蒸紅薯+雞蛋+蘋果+酸奶
DAY 12 紫甘藍+煎雞蛋+南瓜麵包（太丑忘了給它出鏡了）
DAY 11 燕麥全麥雞蛋餅卷紫甘藍
DAY 8 土豆絲餅+四季豆炒香乾+小饅頭
DAY 7 番薯+雞蛋+雜蔬
DAY 6 意式燕麥核桃脆餅+毛豆炒龍利魚+酸奶
DAY 10 蕎麥餅卷雞蛋韭菜+葡萄+酸奶
DAY 5 黑豆漿發糕+水煮雞蛋+雜糧米糊+蘋果
DAY 4 燕麥核桃軟曲奇+蘿蔔木耳炒雞蛋+黑豆漿
DAY 3 黑米花生紅棗粥+煎雞蛋+捲心菜
DAY2 雜糧粥+蕎麥鬆餅+煎雞蛋+水煮西蘭花
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DAY 1 黑芝麻全麥歐包+煎雞蛋+冬棗+蓮子蜂蜜茶