為什麼白領冬季易上火，4種方法幫你降火潤肺

冬天為什麼容易上火

1.乾燥的空氣

冬季是一個比較乾燥的季節，空氣中的水分減少，影響我們氣管黏膜的凈化作用，進而容易出現鼻腔、咽喉發乾之類的表現，若還不能及時的補充水分，很容易引起上火。

2.飲食習慣

冬天氣溫低，牛羊肉、火鍋、燒烤等等食物很自然的成為了冬季的美食，但是這些食物本身屬於熱性，再加上蔥、姜、蒜、辣椒、桂皮等等辛辣配料，可謂是火上加火，燥上加燥，特別是白領下班后的各種聚餐，各種海吃海喝，以致體內積熱，導致上火。

3.年末更有壓力

上班族的人本身就有一定的工作壓力，尤其在年末時，拿高工資過新年是普遍人的想法，於是工作壓力就更大的，作息時間不規律，夜晚休息不夠，過度勞累等，也是讓人出現上火的重要原因。

4.室內暖氣

一到冬季室內里便充滿著各種暖氣，辦公白領更是一坐就是一整天，而冬天本身就氣候非常乾燥，再加上又不愛運動，從而加重乾燥程度，一直在這樣的環境中生活，就會出現「燥火」的表現，比如嘴唇乾裂、咽喉乾燥等，若出現乾咳，說明已經傷到了肺。

白領冬季易上火 冬天上火怎麼辦最有效

1.水要巧妙用

冬季天干氣躁，應該及時的補充身體的水分。每天早上起床時，空腹喝下一杯溫水，及時補充體液，並且清理毒素，凈化血液，養生效果很好；再者，不能等到感覺到渴了以後再喝，因此，當你感到口渴時其實身體已經缺水了；最後，可以要辦公室桌上放一盆清水，避免暖氣房裡的空氣過於乾燥而引起上火。

2.給身體按個摩

照海穴，位於足內側，內踝尖下方凹陷處。此穴具有吸熱的作用，能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的癥狀，按壓5分鐘左右，感到有酸、麻、脹即可，若能每天抽出一些時間給身體簡單的按摩按摩，可以有效降火。

3.辦公室里多喝去火茶

防治上火除了可以多喝些水外，還可以多喝一些養生茶，如果你已經出現的上火現象，不妨喝些菊花茶，檸檬茶，玫瑰花茶，薄荷花茶，蜂蜜水等等，水果則可以選擇梨、柚子、火龍果等可以去火的，若已經傷肺有乾咳，可以吃些銀耳、百合等潤潤肺。

4.吃些降火菜

百合雪梨湯：百合30克，雪梨1個，冰糖適量。百合泡好后入鍋煮沸，加上雪梨及冰糖，再煮至軟爛。滋生津液、清熱除煩、養陰瀉火，潤肺效果是不錯的。

花旗參瘦肉湯：豬瘦肉、花旗參、生薑、精鹽。花旗參用熱水泡軟，切薄片；豬肉用開水汆過，洗乾淨血水，起放進砂鍋加適量水，大火煲沸騰後轉小火煲兩個小時，加適量食鹽即可。補益五臟、補心安神、清熱去火。