音樂是合法的跑步興奮劑｜你了解自己的步頻嗎？

步頻？BPM？類似血型星座嗎？你喜歡聽音樂嗎？

如果是，

這個比星座更實用靠譜哈

音樂有毒，讓你運動停不下來

夏天說天氣太熱不想跑步

現在天氣涼爽還有不跑的理由嗎？

►合理的使用音樂能提高一個人運動表現能力的10%~15%。

（多麼誘人的數據！意味著你的馬拉松如果跑5個小時的話，聽合適的音樂說不定可以跑進3'30哦）

►在跑步結束后，不要馬上摘下耳機，舒緩的慢歌會加快身體的恢復。

►跟跑后不聽音樂的人相比，聽歌能幫助心跳更快恢復正常。

從現代醫學的角度出發，美妙的音樂能通過「和諧的同步共振」刺激人體各種神經調節，或者促進血液循環有增加腸道蠕動、新陳代謝等方面的功效。那麼什麼樣的音樂能夠產生「和諧的同步共振」呢？——BPM（BPM= Beat Per Minute，每分鐘的節拍數 ）

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無音樂，不運動。