喝咖啡真的能減肥嗎？

導語：隨著年齡的增長，體重越來越重，節食和清腸等減肥方法既不健康，又沒有顯著的效果，還容易反彈，運動健身又沒有時間。總之，就是有各種原因阻礙你的減肥計劃，最終減肥變成了偶爾喊喊的口號。

下面小編介紹的喝純咖啡減肥方法，方便、有效、省錢、省時，是懶人減肥的首選減肥方法之一，美國著名歌手小甜甜布蘭妮每天都堅持喝純咖啡減肥。

步驟一：選擇適合自己的純咖啡

1、速溶咖啡可以減肥嗎？

不可以使用速溶咖啡，因為速溶咖啡里有糖精、奶精、香精等多重添加劑，熱量很高，不但不能減肥，還有可能越來越胖。

2、喝純咖啡怎麼減肥？

所謂的純咖啡（黑咖啡），是指用咖啡豆直接研磨，無任何添加物的咖啡粉。由於手沖現磨純咖啡很不方便，小編特此推薦方便沖泡的掛耳咖啡。所謂的掛耳，就是將咖啡豆現磨封裝到掛耳包里的純咖啡粉，沖泡的時候把掛耳包掛在杯子上，一分鐘就可以沖泡出一倍好喝又方便的咖啡了。

3、喝純咖啡怕苦怕酸怎麼辦？

相信有很多想喝純咖啡減肥，但是又忍受不了純咖啡的酸苦味。小編評測過市面上50多種純咖啡，篩選了子魚的2款適合純咖啡入門者喝的掛耳咖啡。

第一款：子魚品牌的水洗耶加雪菲，子魚這款掛耳咖啡非常清爽柔和、回甘效果很好，還有清新的百花香和柔和的果酸的味道，非常適合第一次喝純咖啡的人。

第二款：子魚品牌的意式特濃，子魚這款掛耳咖啡十分香醇，有明顯的可可香、有焦糖味、回甘效果也不錯，適合慣喝純咖啡的人。

步驟二：飲用方法

1、懶人篇：早餐前和一杯加純奶或者奶球的掛耳咖啡。早上不要空腹喝不加奶的純咖啡，因為這樣會過度消耗能量。午飯前的1個小時再喝一杯純咖啡，促進體內脂肪的燃燒和新陳代謝，這杯咖啡不要加奶。晚上可以吃一些素食湯品、蘋果或者奇異果，堅持2周平均能瘦5斤左右。

2、健身達人篇：如果你有健身的時間，可以在健身前喝一杯不加奶的子魚掛耳咖啡，這樣做的好處是讓健身效果事半功倍。因為健身前喝純咖啡可以更加促進脂肪的燃燒和內循環。

減肥心得總結：

不要期待短時間內吃酵素、喝減肥茶、節食這種方法能對減肥起到一鳴驚人的效果，喝純咖啡減肥也是需要2周以上的時間。身體是革命的本錢，千萬不要用極端的方法減肥，否則減肥很難成功，即使成功了，身體的健康也就沒有了。