減肥難，控制不住飲食怎麼辦？

今天繼續回答朋友們的問題！

【11】晚餐一個蘋果，幾個芋頭，一碗牛奶麥片，多嗎？

答：這樣的飯量不多的，正好！比較營養的食物！牛奶麥片，給我們提供熱量和蛋白質，芋頭和蘋果提供纖維素和維生素！

總之，不要在晚上吃撐了就好了。

【12】早上帶小孩，不能吃早餐怎麼辦？

答：作為寶媽和奶爸來說，如果孩子比較小的話，喂完奶，整理完家務，還是有時間可以吃早餐的。

我們自己可以把每天必須要做得事情，寫下來，分個輕重緩急，明天我必須要做什麼事情。

晚上的時候，等孩子睡著了，自己少玩一會手機，把第二天早餐準備下，比如住幾個雞蛋，用清水泡點黃豆，綠豆，紅豆啥的，早晨打豆漿喝。或者是煮點花生米，玉米，紅薯等粗糧，早餐的時候，都是可以邊看寶寶，邊吃飯的。

我相信，我們的辦法總比困難多哦。

【13】米粉，河粉是麵食嗎？

答：米粉和河粉類是大米做的。不是麵食，但是我們多吃大米還是麵食好點的。無論什麼主食食物，我們記住晚餐少吃就好啦。

尤其是晚餐，少吃主食，多吃水果和蔬菜哦。

【14】紅棗枸杞鴿子湯能吃嗎？什麼方法治療氣虛？

答：這個問題比較專業，俺不是大夫，還是盡量諮詢完畢中醫或者西醫大夫后，再做決定。

我不會給大家推薦任何的食譜，也不會給大家推薦任何的產品，更不會治病哦。最好還是尊重大夫的意見。因為，我們每個人的體質，都不一樣的，每個人飲食習慣都是不一樣的。

所以，各種藥房和飲食禁忌和方案，我是不推薦的。

【15】控制吃什麼？和怎麼吃有點難，怎麼辦？

答：這個問題，跟前幾天回答的比較類似哦。

比如：我們喜歡吃麵食，喜歡喝酒，喜歡吃甜食，對吧。那麼，我們吃的時候，吃慢點可以不，親們？

因為吃飯是沒有人給我們搶的。

我們吃飯就要這樣去吃，細嚼慢咽。細嚼慢咽的好處，前幾天也分享了，有興趣的寶寶可以再去看看。

至於吃什麼？我們只要是不吃甜食，油炸類的食物就好啦，這樣我們的減肥瘦身的，體重下降速度可以快點。

想要下降的慢點呢？自己就改善下伙食，自己多吃點。

總結，這個問題，控制飲食的確是有點，因為這是跟我們的人性作鬥爭，所以說，我們還是慢點好。

慢慢的養成我們的瘦身習慣就好啦。

最後，今天就到這裡，明天咱們繼續回答大家的問題。