健身常識：運動前切勿空腹！

小編認為健身不僅僅是體力活更是技術活！

今天給大家科普一下：健身前切勿空腹！

1:健身前如果不吃任何東西使身體沒有任何能量儲備。這樣其實並不利於減脂，反而只會降低你的代謝。

2:健身過程中消耗大、血糖低、只會導致訓練狀態下降、容易暈倒。

3:一般建議訓練前2小時左右加一餐給身體足夠的能量儲備。

這三條建議，健身小白可以參考！最後小編想說切勿盲目健身！健身一定要學習理論知識了解自己的體質，才能讓健身更有效果。