別再用仰卧起坐了！練腹肌的超強新招，不知道你就Out啦！

還在用傳統的仰卧起坐練腹肌嗎！？呵呵那真的你就不懂了！下面的每一個動作15-30次 2到3組左右，配合號飲食，再配合一個小時的慢跑！或者其他有氧運動！你就會發現效果嚇死你！