懷孕期間便秘怎麼辦？原來這樣治便秘最有效！

大多數孕媽在懷孕期間都出現過便秘的現象。要知道便秘是一件非常痛苦的事情，然而在懷孕期間卻不能使用藥物來治療便秘，以免給孕媽和寶寶的身體帶來不好的影響。那麼，究竟該如何是好呢？

懷孕期間便秘怎麼辦？原來這樣治便秘最有效！多吃水果！多吃水果！多吃水果！不僅對身體好，還能治便秘喲！

(1).香蕉，孕婦吃香蕉能夠增加腸胃蠕動，促進消化對便秘有一定的療效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉對緩解便秘有反作用。

(2).蘋果，蘋果帶皮吃對孕婦便秘也有一定的改善，此外蘋果中的多種礦物質及維生素對胎兒發育也有很大的幫助。

(3).此外，草莓、柑桔、奇異果等都能促進腸胃蠕動，對緩解孕婦便秘都有一定效果，另外草莓還可以消除體內的重金屬，但是一定要注意清洗乾淨再食用。

多喝水！多喝水！多喝水！孕媽一定要在懷孕期間多喝水！不僅補充了人體水分，也有助於排便喲~

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間裡飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。

多運動！多運動！多運動！可以促進腸胃的消化，切勿產生劇烈的運動！可以根據自己的身體情況做適合自己的運動。

孕晚期時，很多准媽媽常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強准媽媽的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，准媽媽即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

有些孕媽比較擔心便秘會影響到肚子里胎兒的發育，這個是可以放心的哈，因為羊水有一定的緩衝作用，羊水養護不受傷害。不過便秘會影響自己的心情，一旦孕媽心情受到影響，也會影響胎兒。若是試過以上方法都無法解決你的便秘煩惱，可以去當地求助一下醫生。大家也可以分享一些好的經驗，【-添-加-wei-xin-號-：pzhjlyy_1】一起交流互動吧。