中醫「五行」 明星養生新花樣

外表樸實的中醫手段卻有著神奇的功效，讓職場超女壓力再大、時間再緊也能夠健康、事業、愛情三豐收……

中醫講究"五行"，指"金、木、水、火、土"，在人體中分別對應"肺、肝、腎、心、脾"五臟。

五行平衡、五臟調順才能維持人體健康和氣運旺盛，其中只要有一種呈虛弱狀態，就會引起身體連鎖反應。而"五行虛弱"在中醫里並不一定指五臟有重疾，還包括很多被我們忽略的"亞健康狀態"。

金：呼吸道疾病都和金相關

有以下癥狀，你就需要養肺了：呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微。

星面孔：鄭秀文

Sammi在拍攝《龍鳳配》時因吸雪茄引發不良反應而被施行急救，後來確認是因哮喘病所致，難怪她的臉色總是很蒼白，而且皮膚很愛過敏。

新面孔：羅羅，29歲，編劇

我支持中醫"煙傷肺"的觀點。有將近10年煙齡的我喉炎、咽炎都佔全了，每天早晨痰也特別多。但沒辦法，工作壓力太大，就是戒不了。

吸煙傷金

金對應肺。肺主司呼吸，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，幫助新陳代謝順利進行。而煙五行屬火，克傷肺金，所以影響呼吸器官。一般來說，面色蒼白、過敏體質的人，很可能肺功能弱，呼吸系統容易出現問題。

強肺關鍵詞：潤

◎白色食物能讓肺強健起來，並減輕皮膚敏感。百合擅長潤肺止咳，對呼吸道的調養效果最好，此外白蘿蔔、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。

中醫新花樣

1、呼吸吐納：柏樹能凈肺安神，每天上午8～10點或下午3～5點，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做12次，長期堅持可補充肺氣不足。

2、羅漢果茶、秋梨膏最潤肺：秋梨、羅漢果的金氣最重，且有極強的藥性，可以使呼吸系統和肺功能迅速強壯，多食用羅漢果茶和秋梨膏，對於需要通過交流推動工作的OL來說還可以大大催旺事業運呢!

肺最強時間：7：00～9：00

肺最弱時間：21：00～23：00

木：木資充盈才能睛明眼亮

有以下癥狀，你就需要養肝了：情緒易激動、煩躁不寧、胸肋隱痛、視力急劇下降。

星面孔：琳賽?羅翰

不少娛樂媒體曝光：這位美國新一代天後因工作壓力和情緒緊張而酗酒成癮，常常臉色暗青，情緒過激。後來證明，她確實因為肝和情緒健康問題進行了調養和治療。

新面孔：AMY，28歲，某公關公司大客戶經理

每次在電腦前多呆一會，就會覺得眼前有黑點飄浮，原以為是用眼過度，後來確診是"飛蚊症"。醫生說這和我經常喝酒有關係。"酒多傷肝"看來有些道理，我發現需要連續應酬的時候，肝火就特別旺，眼前的飛絮物也更多。

酗酒傷木

木對應肝。肝能調節血量，經脈上聯於目，視力主要依賴於肝血的滋養。酒是水形火質，會泄掉肝木之氣，所以中醫有"酒傷肝"的說法。肝血不足時視物昏花，肝陰虧耗則視力減退。因此，臉色發青、視力明顯下降，很可能就是肝氣受損虛弱的表現。肝氣鬱結日久，還可能化火生熱，導致肝陽亢逆，出現抑制不住的怒氣。

強肝關鍵詞：舒

◎肝怕勞累，肝氣最弱的13～17點這段時間一定要注意休息，如果必須工作，因肝臟在體表開竅於眼睛，則至少應每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。

中醫新花樣

1、"阿是穴"療法舒緩肝臟不適："阿是穴"的意思就是"哪裡疼痛哪裡就是穴位"，不用分析辨認。中醫認為："痛則不通"，通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點動，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。

2、"五味靈芝茶"讓你心明眼亮：世上最好、最有靈氣的"木"就是靈芝。將靈芝、女真子、黃耆、甘草和刺五加做成茶包，常飲可保肝、抗衰老。將一枝完整的靈芝放在辦公室的東方，還可以助你事業一帆風順。

肝最強時間： 1：00～3：00

肝最弱時間：13：00～17：00