這幾種抗疲勞食物，您得知道！

現在很多年輕人晚上可能睡得晚，早上就起不來，好不容易爬起來吃幾口飯可能就要去上班了，這樣就會導致早餐能量供應不足，然後很容易沒到吃午飯時肚子就咕咕叫了，然後就很容易疲勞，長期以往對身體很不好，也影響工作。所以，當遇到這種情況或者是需要干很費體力的活時，我們就得準備一些能抗餓，抗疲勞的食物。

1、餅乾：供給能量

餅乾的主要成分是小麥，其碳水化合物含量豐富，能很好供給我們身體所需能量。當餓了時，吃幾塊餅乾，就會讓你馬上又充滿戰鬥力。

2、水果：提供維生素

我們的大腦在工作時需要多種維生素和礦物質，而B族維生素和維生素C對於維持人體的智力和體力非常重要。草莓、橙子、獼猴桃等水果維生素含量豐富，要常吃。

3、乾果：能量補充劑

我們在進行體力和腦力勞動后，可以吃一些乾果或果乾等，能快速補充體力。所以我們的包里常放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時之需。

4、奶製品：機體必需品

奶製品能夠為我們提供蛋白質、維生素和鈣質，且不會含有太高的脂肪。另外，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶，有助於睡眠。

5、礦泉水：選擇性飲用

礦泉水中或多或少都含有礦物鹽（鈣、鈉、鎂的含量各不相同），適量飲用礦泉水對於補充我們身體所需礦物質十分有效。

（圖片均來源於網路）