1、心者，五臟六腑之主也，憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。

憂愁則心動

中醫認為：心主神明為君主之官，也是我們五臟六腑的主宰。因此喜怒憂思悲恐驚等情緒都會牽動我們的心神，如果心神不安就會使五臟六腑都受影響。正所謂，欲修身，先養心。

2、喜則氣和志達，榮衛通利，故氣緩矣。

喜則氣和志達

當我們心情高興的時候，身體內的營衛之氣運行就通暢，但是如果過度喜悅增可能使心氣渙散，正所謂的喜則氣緩。最典型的例子就是范進中舉後過於高興而瘋掉了。

3、是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。

樂恬淡之

因此通達事理的人，會懂得陰陽調和的重要性，不會做對養生有害的事，並且能順其自然，以安樂恬淡為最大快樂，讓自己的精神世界始終保持無憂無慮，故可以長壽。這就是聰明人的養生方法。

4、大怒則形氣絕,而血菀於上,使人薄厥。

大怒氣絕

當我們大怒的時候可導致體內的氣機運行紊亂。陽氣過分上逆，則使機體正常的協調關係遭受破壞，血液就會隨著陽氣上逆而淤滯於頭部，從而使人發生昏厥。我們常會看到韓劇中有不少老年演員（通常扮演社長及官員等）在柏然大怒后，手扶腦後，出現昏厥的橋段，雖有誇張的成分，但也並非沒有道理。

5、故人卧血歸於肝。肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。

人卧血歸於肝

我們在睡覺的時候，對於血液的需求量相對減少，所以此時就有部分血液可以貯藏到肝臟；而當我們日常從事各種活動的時候，血液便又及時地輸送到所需的部位。讓眼睛得到血的濡養，我們才能清晰的看到東西；讓我們的四肢得到血的濡養，我們才能走路和拿東西；讓我們的心臟得到血的濡養，我們才能感受到它有節奏的律動。一天之中凌晨1點到3點是我們肝經最旺的時刻，所以此時我們不要熬夜，應該好好休息讓肝血得以回歸。

6、腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音。

腎氣通於耳

腎氣通於我們的耳竅，如果一個人的腎的功能正常，那麼雙耳才能聽見各種聲音。所以有時候，耳鳴、聽力下降很可能就是腎氣不足的表現，大家需要多多注意。

7、思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。

思則心有所存

如果我們思慮太過，讓精神過度的集中在某一事物，就會使我們體內的正氣停留在局部而不能正常運行，所以說思則氣結。所以，如果平時當你思慮過度的時候、不妨到大自然之中感受一下春天的氣息讓鳥語花香分散一下注意力、葉不妨聽聽音樂讓緊繃的思緒得意緩解及放飛。

8、正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。

正氣內存 邪不可干

當我們體內的正氣旺盛的時候，外部的邪氣就不容易侵入我們的機體內部，人也就不會發生疾病。如果外部的邪氣能夠侵犯到人體之內，那就說明我們體內的正氣已經很虛弱了。所以日常養生我們要重視不讓自身的正氣流散、良好的作息、飲食習慣、美麗的心情是健康的3大法寶。