男人也有更年期？

和女人的更年期差不多，男人的更年期是指男性從中年向老年過渡的一個特定時期，體內的激素水平、心理狀態都會發生變化，而且，這個變化過程如果過於激烈（可自行腦補更年期激烈的女人），不但部分器官的功能會受到影響，生活質量也會下降，出現各種異常狀況。

另一個和女人更年期差不多的就是時間，多數男性的更年期也是從40-55歲后開始的，同樣也有「早更」的人，最早的甚至35歲就開始了。當然，也有相反的，更年期直到65歲甚至是70歲了才會出現。

還有一點也和女人的更年期很相似，就是每個人的癥狀、激烈程度大不相同，有些人毫無感覺，但也有30-40%的人會出現不同程度的癥狀。

對於男性更年期癥狀，以自我心理調節為主，盡量保持心情愉悅，找到疏解、減少煩惱與壓力的辦法，如果焦慮、抑鬱情緒過重，可以嘗試到正規醫院的心理科諮詢、治療。

在飲食上，盡量做到營養均衡，多吃一些富含蛋白質、鈣質、維生素的食物，雖然口味有所改變，但要盡量控制自己少吃高糖、高鹽、高油脂的食物。