陰血不足、脾腎陽虛？小心得宮寒症，簡單方法來判斷

在古中醫書中有記載到，有的女性形體偏瘦是因先天陰血不足導致身體虛弱，又或因後天房事不節，導致腎氣不足、胞宮虛冷；而形體偏胖的人則多因痰濕肥胖、脾腎陽虛導致氣機阻滯、沖任不通，或因後天情志不暢導致肝氣鬱結、氣血失。

如何判斷陰血不足、脾腎陽虛？

①怕冷，經常出現腰膝酸冷、手腳冰涼的現象。

②面色黯黑或蒼白無光。

③常出現氣色很差精力不濟。

④白帶多且聞起來甚至有股腥味。

⑤經期錯亂，而且量少、顏色偏暗。

⑥痛經，小腹部會感到冰冷。

⑦看舌頭，發現舌苔白且水滑。

以上癥狀如果你身上有的話，說明你要補腎養血了。中醫在預防宮寒方面是有優勢的，不僅可以中藥輔助調理，還可以明顯改善癥狀。

內寒以「補」為原則——補益養血、暖宮散寒

桂圓百合棗仁茶：炒酸棗仁20g，鮮百合15g，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各10g。

將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好后一起下鍋熬煮，睡前半小時去茶水飲用。

每日1劑，分2次溫服。或自行購買桂圓百合棗仁茶，置於保溫杯中，頻頻沖服。

功效與作用:主入肺心，長於清肺潤燥止咳，神經衰弱、虛煩失眠、氣血雙虧、養血壯陽，益脾開胃的功效。

外寒以「驅」為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。

西蘭花豬肉煲：西蘭花30克，豬腱肉400克，胡蘿蔔2根，蜜柚2個，洋蔥丁適量。西蘭花洗凈，掰成小朵，蜜柚、胡蘿蔔去皮，蜜柚切塊，胡蘿蔔切段，豬腱肉洗凈切塊備用；鍋下油燒熱，放入所有食材翻炒，上色后加清水，大火煮沸，放所有調味料，繼續煮30分鐘即可食用。

功效：可有效防止血小板的凝固，促進血液循環。

建議平時要注意要全面保暖，驅寒暖宮，特別是女性來月經的時候，要給小腹、腰部和雙腳保暖。