專家提醒：預防男科疾病注意這些關鍵

據WHO公布的數據顯示，80年代以前正常男性精子數量標準是6000萬/ml，到1999年則是2000萬/ml，2011年下降到1500萬/ml，由此可見，近40年來這個標準下降了75%，而導致這一現象的原因是什麼？目前醫學界尚無明確定論。本期《健康大講堂》特約鼓樓中醫院男科主任陳生，主治醫師鄭乘龍從中醫調護預防及維護男性健康角度為大家科普健康知識。

鼓樓中醫院男科主治醫師鄭乘龍（左）、男科主任陳生（中）、法制晚報記者郭小鑫（右）

陳生主任介紹到，以男性不育症為例，導致患者患病的原因有很多種，與患者的先天發育、生活習慣、生活環境都有密切的原因，然而根據陳主任的臨床經驗，患男性不育不孕症最大的原因是不明原因刺激造成。為了能夠防患於未然，陳生主任提出了以下幾點注意事項。

慾望太大，精氣耗損

陳生主任所指的慾望並非僅指性慾，而是指包括物慾、權欲、自我價值實現欲等廣泛人生目標的追求。在現代社會中，每個人都有自己的人生價值目標，也就是各種慾望。但社會的普遍價值觀要求男性在各方面應優於女性。因此，男性在確定自己的人生價值目標或慾望時，往往相對較高。在學習工作等各方面投入更多的時間、精力，相應付出更多的代價。如憂勞過度損傷心脾，可致失眠、性功能障礙、亞健康、抑鬱進而心腦血管疾病、腫瘤等、久坐學習引起前列腺疾患、腰椎頸椎等疾患。

陳生主任說，中醫認為想要保持健康養生需要排除各種慾望，使精氣固守於內，避免消耗。當然這只是古人所描述的一種理想狀態。當今我們所處的時代是一個充滿競爭的時代，如果不積極努力學習工作，不僅不能實現自己的人生價值，甚至生存都存在一定的危機。但是，從防病養生的角度來看，每個社會成員應該結合自己的不同情況，在清心寡欲和追求奮鬥目標之間尋找一個適度的平衡點，其總的原則是：適度節制自己的慾望，在確定期望值時應符合自己的實際情況，防止因慾望過度，期望值過高，心身過勞而耗損精氣，帶來對健康的損害。

夜貓子更易得不育症

祖國醫學認為：一年春夏秋冬四季之中陽氣變化有其相應的自然規律，一日之中亦有之變化規律，人們在生活中應順應這些規律的變化，不宜過度逆之而動。而現實生活中隨著現代科技的不斷進步，夏季過度使用空調降溫，冬季過度追求高室溫，都不利於健康，與男科有關的如前列腺炎等有些亦與此有關，因此應保持夏季微有汗出，冬季略有寒意。此外，每日應保持良好的作息規律，尤其對於上班族而言，盡量不要熬夜，在日落之時注意休息。

依據《內經》關於睡眠的理論,「陽入於陰則寐,陽出於陰則寤」。陳生主任解釋道，睡眠不足時,陽氣不得入於陰分潛藏而浮越於外,則可灼耗陰精,出現諸如頭暈目赤,口乾舌燥,溲黃便干,精神疲憊等一系列陰虛火旺之象。久之可耗傷腎精,出現腎精不足之象。而現實生活中許多男性常夜以繼日地地努力工作，長期處於緊張狀態，腦力體力均大量透支，還有些人經常應酬，或是追求所謂夜生活，這樣必然耗傷精氣，出現不育症（精液不液化）或是前列腺炎及性功能障礙等疾病。

氣大可不僅傷肝，還傷精！

祖國醫學認為：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志變化如果過度則是導致疾病的重要原因，比如大多數人都知道的「氣大傷肝」，陳生主任介紹，肝主疏泄，疏泄失常，氣機逆亂則可導致性功能障礙、不育、前列腺炎等多種疾患。

而憂思則傷脾，中醫認為脾為後天消化吸收營養物質的重要臟器，過於憂慮就會出現脾虛現象從而導致腎臟缺養，最終導致多種男科疾病。驚恐傷腎，也會出現遺精、陽痿、早泄等性功能障礙。即便是「喜」也不可太過，太過則傷心，心為五臟六腑之首，心不安則五臟六腑皆搖，也能導致諸多男科疾病的發生。因此可以說調節情志變化對男性患者來說至關重要。男性應盡量做到情志愉悅,雖然人有七情六慾，不可能做到全無情志，但切忌萬事過猶不及。那麼我們該如何調節自己的情緒呢？陳生主任說道，在生活中可以多培養一些興趣愛好，多參加一些積極向上的健康活動,對周邊人和發生的事盡量從好的方面去理解，小事以「難得糊塗」為標準，不要事無巨細都斤斤計較,沉湎於不良情志狀態而不能自拔。此外，陳主任特彆強調許多男科疾患均為慢性，並非短期內即可恢復，因此患者要防止情緒波動影響治療效果。

越補腎越「虧」

隨著生活水平的提高，在飲食方面人們已不再僅僅關注吃飽，往往更多地注意如何吃好，如何吃得舒適，吃得健康。高脂肪、高蛋白、高熱量食品過度攝入不利健康。陳主任強調各種營養要全面且的均衡攝入。一般人不必過分強調一定要多吃什麼，一定不能吃什麼。但結合現代生活的特點，應多吃穀物、蔬菜、水果，減少三高食品為目前重點。還有一些人應用補品作為日常食品添加成分，甚至為了健康長期服用補藥。但是很少有人注意到，包括葯膳在內的各種補藥都有相應的特性，只能適用於某些特定人群，如鹿茸及動物鞭類適用於腎陽不足。對大多數健康男性來說，日常飲食，足以保證健康，無需葯補。陳生主任說，從中醫角度來講過用進補會破壞體內陰陽平衡，可致前列腺炎等多種男科疾病叢生，不利於健康。此外，過度吸煙飲酒，會引起一系列男科疾患，有研究表明，大量飲酒可降低精子質量，ED，前列腺等疾患發病率也大大增加。

交合適度，生活美滿

陳生主任特別提醒，適度的性生活，可以使夫妻生活美滿，精神振作，保持愉悅的心境，對促進健康有益。但切忌性交無度，這會導致陽事不舉，或舉而不堅，或舉堅時短，精神萎靡，情緒低落。應根據每個人的身體強弱，工作繁忙程度，營養狀況，選擇身體、精神狀況、情緒及周圍環境俱佳的情況下進行，並注意性活動的方式方法，不斷增進夫婦之間的感情，減少不良性文化和不正確性知識的負面影響。此外還應注意潔身自好，抵制所謂「性解放」、「一夜情」、一人擁有多個性伴侶等不良現象，此種情況一方面會導致性活動無度而損害性健康，另一方面，可造成性傳播疾病的感染與流行，給自己、家庭和社會均帶來惡劣的影響。

適度鍛煉身體，定期做全面身體檢查

鍛煉身體，提高機體防病抗病能力已漸成全社會共識，但不同年齡、不同身體情況者不能千篇一律。陳生主任說道，鍛煉總的原則是不能不動，亦不能過度。對一般普通人來說，每天需要抽出一定時間鍛煉，可採用慢跑、爬山、打球、游泳、打拳、健身操、健身舞、郊遊等，以略感心跳加快，微汗出為度；不宜採取專業運動員式大運動量、高強度的運動方式。選擇方法應適應季節（順天時），夏季不宜烈日下打球、跑步等致大汗淋漓的方式，冬季室外運動不宜衣著過於單薄，冷水浴與冬泳等除特殊人群不宜提倡。另外應循序漸進，持之以恆，不要三天打魚，兩天晒網，並注意運動保護，防止運動損傷，不宜長時間騎自行車，防止長期局部壓迫致前列腺疾患。

自中青年起，定期全面身體檢查至關重要，一般應每年1次。可以使有病早發現，早診斷，早干預，早治療，並以中醫方式辨證施治、施護、施養，防止延誤病情致嚴重後果。同時鼓勵公眾積極諮詢健康狀況，有些輕微癥狀為某些嚴重疾病的早期癥狀，有些不良生活習慣為許多疾病致病危險因素，應予足夠重視。通過諮詢醫生可以在其指導下及時避免各種不良致病因素刺激，無病及早預防，也符合中醫「治未病」思想，防患於未然。

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