什麼食物美容養顏:多吃這些食物美容排毒更養顏

現如今對於飲食的要求越來越高,不僅要吃的美味健康,女性更是要求能美容養顏,女人吃什麼對皮膚好?想排毒養顏擁有好氣色,一起和小編來看看能美容養顏的這些食物吧。

什麼食物美容養顏:多吃這些食物美容排毒更養顏

美容養顏補血食物1、豬血

味甘,性溫,是解毒清腸,補血養容,排毒養顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后,會產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

美容養顏補血食物2、綠豆

味甘,性涼,是清熱解毒,祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩,煎炸,熱性的食物之後,容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養顏功效更甚。

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美容養顏補血食物3、紅棗

紅棗被譽為「活維生素丸」,其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用,減少黑色素形成,預防色素沉著;其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性,若同時配合維生素E(有「青春素」的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好:「一日吃仨棗,終身不顯老」。

美容養顏補血食物4、枸杞

中醫認為,枸杞有「補精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽」之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為「上品功能甘露味,還知一勺可延齡。」現代社會競爭激烈,最易耗損精氣,若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。

美容養顏補血食物5、蘿蔔葉

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蘿蔔葉含有豐富的維持生活素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁,再加入少許蜂蜜一起飲用,常喝可排毒和保健。

美容養顏湯1、薏仁紅豆

功效:有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。

配方:生薏仁20克,紅豆30克

Tip:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

美容養顏湯2、綠豆百合羹

功效:美白滋潤肌膚,更有排毒的功效。

配方:綠豆20克,紅豆20克,百合20克,糖、鹽適量

Tip:綠豆、紅豆、百合浸半小時,以大火煮滾后收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,鹹食甜食皆可。

美容養顏食物:

南瓜:減肥防老化

南瓜有三寶:鈷、果膠、維生素A。鈷能預防糖尿病,果膠可與糖類結合減少熱量攝取,想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容聖品,能讓肌膚常保年輕美麗,遠離老化的惡夢。

蘋果:抗氧化美顏

「一天一顆蘋果,醫生遠離你」,相信妳一定聽過這句美國俚語,事實上也是如此。由於蘋果具有高效的抗氧化力,能抗癌、美顏、順便、降低心血管疾病的風險、增強肺部功能、改善氣喘,吃了好處多多,加上蘋果體積大、熱量低,是減重食譜中的友善好食物。

西蘭花:抗癌強身

在西方國家有「窮人的醫生」美稱的西蘭花,除了能抗癌外,所含的類黃酮豐富,對於清除血脂、降低心血管疾病很有幫助,還能預防感冒,幫助你擺脫「病美人」的封號。

橙橘:美膚防老

富含維生素C、多種類黃酮,這些都是很棒的天然美顏抗氧化聖品,保護你在冬季不怕肌膚出狀況;此外,橙橘也對健康很有幫助,能防止癌症、心血管疾病、糖尿病、老化等令人害怕的慢性病纏身。

天生皮膚黑吃什麼美白:夏季皮膚美白就靠這些食物啦

膚天生黑的你,是否一直羨慕皮膚白的女孩,吃什麼對皮膚美白?皮膚黑吃什麼美白最快?夏天很容易晒黑,夏天吃什麼美白最快,趕快來看看天生皮膚黑的美白方法吧。

天生皮膚黑吃什麼美白:夏季皮膚美白就靠這些食物啦

1、多喝蜂蜜

研究證明,用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝,增強肌膚的抗菌力和活力,能夠有效的減少黑色素的沉積,預防肌膚乾燥,讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑,同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等,起到美容護膚的功效。

特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用,能清除體內的「垃圾」——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用,顯得年輕靚麗。因此,每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20~30克。長期堅持,能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

2、多吃維生素c高的水果

吃什麼美白皮膚最快?想擁有健康明亮、不易晒傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果,富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。另外,要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物中獲得。

3、多吃薏米

薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果,適量內服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日晒導致皮膚晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

4、多吃黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防晒食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。不過,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

5、多吃堅果

對上班族來說,最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日晒都會消耗皮膚中的水分,堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕,還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過,這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來,不能操之過急。

天生皮膚黑怎麼變白

1、從運動、飲食、習慣上改變新陳代謝。

從不少的書籍或者資料上大家可以看到,皮膚黑與人的代謝有著明顯的關係,一般情況下,皮膚黑代表代謝不佳。因此,皮膚黑的朋友應該多運動,同時多食用一些利於新陳代謝的事物,並且結合良好的作息習慣,形成良好的系統代謝。

2、利用護膚產品保護皮膚並修飾缺點。

護膚品有好多說能深入皮膚美白,暫且不說能否有顯著的效果,如果買到好的產品必然能夠有所作用,至少會起到修飾作用。長期下來,人們總會感覺皮膚好像有所改善。但護膚品的選擇需要慎重,因為用不好可能適得其反。

3、嚴禁暴晒或者在溫熱的春風中過度吹拂。

大家會注意到,皮膚黑的人往往更怕曬或者風的吹拂,因為稍稍的太陽曬可能讓皮膚變得更黑,甚至會損傷皮膚。因此,皮膚稍黑的朋友要注意保護皮膚,盡量避免暴晒。另外,春天來了,春風容易讓人變黑,要注意安排出行。

4、保持心情良好,並且建立自信。

心情好有自信,加上合理的服裝搭配,即便皮膚有些偏暗也並非什麼大不了的事情。請記住人都有特色,人都有優勢,相信自己,散發從內而亡的光澤,皮膚也會逐漸好起來。另外注意身體調理,讓人體健康,皮膚也會越來越好。

結語:通過小編的介紹相信你一定對本文有了進一步的了解了吧,那就趕快行動起來,將這篇文章分享給身邊的朋友吧,小編希望這篇文章對你有所幫助哦!

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