中醫認為肝腎同源，養腎的同時不忘養肝
養腎不要忘了養肝。因為腎藏精，肝藏血，肝腎同源，精血同源。人到中年，健康往往滑坡，身體發福，體力、精力與性功能逐漸衰減，一些人首先想到的往往是補腎。然而,若僅僅補腎，往往不會收到好的療效。
腎與肝的關係
腎屬水，肝屬木，水能生木，腎與肝存在母子關係，即腎水生肝木，古人又稱「水能涵木」。腎水充足，木得滋榮，則其功能正常；腎水不足，不能涵木時，則肝陽偏亢，引起疾病。
肝腎之間的關係極為密切，有「肝腎同源」、「精血同源」之說。肝藏血，腎藏精，精能生血，血能化精。肝血需要腎精的資助，腎精足則肝血旺，腎精也需要肝血的滋養，肝血旺則腎精充。正是由於精血之間可以互生互化，所以，腎精與肝血，榮則同榮，衰則同衰。故臨床上多見肝腎兩虛、精血兩虧之證。
養腎與養肝要同時
如果只養肝陽而不補腎陰，你調出來的肝氣，有可能是肝陽上亢之氣，你進補的結果是口乾、舌燥、眼睛乾澀模湖，還會出現脾氣暴躁、頭痛、頭暈等症，也就是俗稱的「上火」。因此養腎與養肝要同時進行。
如果出現了肝陰虛，就應該以養陰為主，這樣的病人可以用養肝陰的葯來治療，最有名的葯有枸杞子、女貞子、石斛、生地黃等；如果有熱的話，可以加一些清熱的葯，比如黃連、牡丹皮、黃芩、赤芍或者地骨皮；如果病人有一些肝陽上亢的表現，比如頭痛、眩暈等癥狀，可以用一些天麻、菊花、夏枯草等，這都可以清上亢的肝陽，還有的人喜歡用一些龜板，這個也是補陰葯，能夠平肝降陽。
養肝護肝金點子
1.制怒護肝
中醫認為，肝為「將軍之官」，主怒，怒傷肝，怒氣直接影響著肝，肝經與督月光督脈會於巔(頭部)，一個人發怒的時候，氣往上沖，氣往上沖，被人形容為「腦袋都快氣炸了」。高血壓或是心腦血管意外等疾病，不少都是因為生氣引起的。所以，護肝很重要的一點就是要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。
2.運動護肝
當持運動是護肝的良方，因為運動既可控制體重，防止肥胖，又可預防脂肪肝。從護肝角度看，選擇以鍛煉體力和而耐力為目標的全身性低強度運動為好，如慢跑、快走(每分鐘大約110-120步)、打羽毛球、踢毽子、跳舞、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續20-30分鐘，以運動后沒有明顯的疲勞感為宜。
3.護肝保健操
第1步：揉大敦穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴(在足大拇趾靠第二趾一側甲根邊緣約2毫米處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第2步：按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(位於大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳太沖穴，手法同前。
第3步：揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸[以本人拇指中間關節的寬度為1寸；將食指、中指、先名指和小指併攏，以中指中節橫紋處為準，四指寬度即為3寸。]，脛骨后緣處)，分別左旋、右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
第4步：疏肋間。兩手掌橫置於兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重複10次。注意手指應緊貼肋間，用力宣均勻，以胸肋有熱感為宜,，可理氣疏肝。
4.避免過度勞累
中醫認為，「肝為罷極之本」。「罷」通「疲」，作怠惰、鬆懈之解。就是說，如果能量過度透支，精血消耗過多，也會導致肝病，所謂過勞，多指日常過度繁忙勞累，如有人經常工作到深夜、睡眠不足、應酬頻繁、過量運動都會導致中風的發生。尤其是患有高血壓、糖尿病、冠心病、肝臟病的人，更不可過勞。
勞累還包括房事頻繁的房勞。所以，性生活過程中，心臟不好、血壓不好、肝腎不好的人都要避免活動太劇烈或者時間過長。
養肝要做到主動休息，即在疲勞感出現之前就休息，這時體內積存的代謝廢物尚少，稍事休息即能完全清除，對肝的保護效果最住。
5.飲食護肝
奶、蛋、製品等食品，能為肝臟提供足量的優質蛋自，應輪流攝入。適當食用葡葡糖、蔗糖、峰蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物，可以增加肝糖原儲備，肝糖原儲備充足時，可增強抵抗力。
酸味有入肝養肝的作用。山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有預防動脈硬化、降血脂的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
綠茶清熱解毒、清肝利膽，玫瑰花舒肝解郁，菊花平肝明目，常飲這類茶水有益護肝。
春季多食用時鮮蔬菜，如春筍、薺菜、芹菜、韭菜、菠菜、青椒等綠色食物，對於養肝很有好處。另外，枸杞子滋補肝腎、養肝明目，很適合保養肝臟。
養肝明目的美味食譜
豬肝黃瓜湯：
村料：豬肝100克，黃瓜30克。
調料：料酒、香油、高湯、鹽、醬油、味精、植物油各適量。
做法：
1.豬肝洗凈，切成長3厘米、寬1厘米、厚0.2厘米的小柳葉片；黃瓜切成薄片，備用。
2.豬肝先用沸水焯至剛泛白時，撈出，控干水分，放入油鍋，用大火稍炸一下，撈出。
3.鍋置大火上，加高湯、醬油、鹽、味精、料酒煮沸，加入豬肝，再沸后，撇去浮沫，撒上黃瓜片，淋上香油即可。
菠菜炒豬肝：
材料：豬肝片250克、菠菜150克。
調料：蔥末、薑末、醬油、味精、料酒、白糖、澱粉、植物油、鹽各適量。
做法：
1.將豬肝片盛入碗中，加入澱粉拌勻。
2.菠菜擇去黃葉，用清水洗凈，用手掐成兩三段，快速焯一下水，撈出來瀝干。
3.炒鍋燒熱，倒油，使油均勻地沾在鍋壁上，下入豬肝，用炒勺推散，滑透油，到豬肝變色時撈出來，放在漏網上瀝干油。
4.鍋里留少許的油，把蔥末、薑末炒香，放入豬肝片，依次加入醬油、味精、料酒、白糖、鹽、菠菜，翻炒均勻后，用水澱粉勾芡，沿同一方向翻炒1分鐘即可。