腰間盤突出患者平時應該注意哪些事項

腰椎在人們日常勞動生活中活動度最大，承受來自上肢及軀幹的重力，是最容易產生勞損與外傷的部位，腰椎的椎間盤也最易受到損害。下面介紹一下腰間盤患者平時應該注意哪些事項。避免久坐

久坐容易引起腰椎間盤退變，椎間盤纖維環在外力作用下可能會引起破裂，突出的髓核會壓迫到神經。腰肌韌帶長期緊張會引起慢性勞損，腰部的穩定性和保護性會下降。

忌用力超負荷

腰椎間盤組織承受著腰椎的壓力和運動，如果承受超負荷爆發力，很容易損傷椎間盤。搬提重物常會單側身體用力，也對腰椎間盤有不利影響，要盡量避免。

避免長時間彎腰

長期彎腰工作腰背痛的發病會增高，彎腰時對腰椎間盤壓力會增加，不利腰椎間盤康復。

少睡軟床

睡姿不好、枕頭過高、床墊過軟，都不利脊柱的生理彎曲度，容易引起腰肌緊張，僵硬，血液循環不暢。