當心！別給寶寶亂補鈣補鐵補鋅辣！

補鈣補鐵補鋅……中國的家長几乎無一不擔心自己的孩子缺少這種或那種微量元素，可是到底應該怎麼補呢？

補鐵

母乳含鐵量很低，孩子體內存儲的鐵在6個月後幾乎就消耗完了，如不及時補充，容易出現缺鐵性貧血。所以在6個月後給寶寶添加的第一口輔食強化了鐵的米粉，奶瓶餵養的寶寶如果吃的是強化鐵的配方奶，那就更好。在稍後添加的輔食食譜當中，也要注意含鐵豐富食物的攝取，如動物內臟，動物血，瘦肉，維生素C的食物，如橙子獼猴桃。

高鐵米粉選擇：禧貝、地球最好、嘉寶等

補鈣

對於吃奶正常（母乳餵養和配方奶餵養）的寶寶，6個月以後開始添加輔食，不需要額外補充鈣，維生素D是一種促進鈣吸收的物質，3歲以內的孩子要保證每天維生素D400iu，如果補的鈣超過寶寶自身的需要，多餘的鈣會在身體內存積起來，給寶寶的身體帶來危害，輕者引發便秘，嚴重者出現腎結石等併發症。

補鋅

寶寶如果體內缺鋅，就會表現為食欲不振，長皮疹，情緒煩躁愛哭鬧，體重減輕等。鋅是人體代謝和免疫功能不可缺少的物質，但如果大量補充鐵和鈣，就會影響寶寶對鋅的吸收。最好的補充微量元素的方法就是給寶寶提供均衡的飲食。海鮮、紅肉、豬牛、雞蛋、牛奶和豆類、堅果等食物中的鋅含量都較為豐富，動物蛋白質能促進鋅在人體中的利用，多食用前幾種食物效果更佳。

補維生素A

維生素A是寶寶的視力和上皮組織發育不可缺少的物質，但提醒家長注意的是，維生素A屬於脂溶性維生素，補充過量就會在體內堆積，引起中毒反應。維生素A的補充首先選擇食補。胡蘿蔔、南瓜、菠菜等橙黃色和綠色蔬菜水果中胡蘿蔔素含量最豐富，進入人體內可轉變成維生素A，不會蓄積過量，比單純補充維生素A安全。

補DHA

嬰兒的大腦和視網膜發育都需要DHA，寶寶就能越聰明，DHA是多不飽和脂肪酸，屬於脂肪，人體攝入過多就會作為能量消耗掉，不是多多益善。母乳是DHA的最佳來源。寶寶在2歲時母乳或配方奶足夠且輔食營養均衡，不需要額外補充DHA製劑。2歲后可根據情況補充藻內DHA，很多家長會給寶寶補充魚油，其實魚油是含DHA產品，而且魚油所含EPA對老年人有益對嬰幼兒不利。

維生素的在配料表中就是列的維生素所以這裡就不一一說明了，附上大家不太熟悉的礦物質類

鐵：硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、檸檬酸鐵、富馬酸亞鐵、檸檬酸鐵銨；

鈣：檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣或生物碳酸鈣、乳酸鈣、磷酸氫鈣；

鋅：硫酸鋅、葡萄糖酸鋅；

碘：碘化鉀、碘酸鉀；

硒：亞硒酸鈉、富硒酵母和硒化卡拉膠；

鎂：硫酸鎂；

銅：硫酸銅；

錳：硫酸錳；