當心!別給寶寶亂補鈣補鐵補鋅辣!

補鈣補鐵補鋅……中國的家長几乎無一不擔心自己的孩子缺少這種或那種微量元素,可是到底應該怎麼補呢?


補鐵

母乳含鐵量很低,孩子體內存儲的鐵在6個月後幾乎就消耗完了,如不及時補充,容易出現缺鐵性貧血。所以在6個月後給寶寶添加的第一口輔食強化了鐵的米粉,奶瓶餵養的寶寶如果吃的是強化鐵的配方奶,那就更好。在稍後添加的輔食食譜當中,也要注意含鐵豐富食物的攝取,如動物內臟,動物血,瘦肉,維生素C的食物,如橙子獼猴桃。

高鐵米粉選擇:禧貝、地球最好、嘉寶等

補鈣

對於吃奶正常(母乳餵養和配方奶餵養)的寶寶,6個月以後開始添加輔食,不需要額外補充鈣,維生素D是一種促進鈣吸收的物質,3歲以內的孩子要保證每天維生素D400iu,如果補的鈣超過寶寶自身的需要,多餘的鈣會在身體內存積起來,給寶寶的身體帶來危害,輕者引發便秘,嚴重者出現腎結石等併發症。

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補鋅

寶寶如果體內缺鋅,就會表現為食欲不振,長皮疹,情緒煩躁愛哭鬧,體重減輕等。鋅是人體代謝和免疫功能不可缺少的物質,但如果大量補充鐵和鈣,就會影響寶寶對鋅的吸收。最好的補充微量元素的方法就是給寶寶提供均衡的飲食。海鮮、紅肉、豬牛、雞蛋、牛奶和豆類、堅果等食物中的鋅含量都較為豐富,動物蛋白質能促進鋅在人體中的利用,多食用前幾種食物效果更佳。

維生素A

維生素A是寶寶的視力和上皮組織發育不可缺少的物質,但提醒家長注意的是,維生素A屬於脂溶性維生素,補充過量就會在體內堆積,引起中毒反應。維生素A的補充首先選擇食補。胡蘿蔔、南瓜、菠菜等橙黃色和綠色蔬菜水果中胡蘿蔔素含量最豐富,進入人體內可轉變成維生素A,不會蓄積過量,比單純補充維生素A安全。

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補DHA

嬰兒的大腦和視網膜發育都需要DHA,寶寶就能越聰明,DHA是多不飽和脂肪酸,屬於脂肪,人體攝入過多就會作為能量消耗掉,不是多多益善。母乳是DHA的最佳來源。寶寶在2歲時母乳或配方奶足夠且輔食營養均衡,不需要額外補充DHA製劑。2歲后可根據情況補充藻內DHA,很多家長會給寶寶補充魚油,其實魚油是含DHA產品,而且魚油所含EPA對老年人有益對嬰幼兒不利。


維生素的在配料表中就是列的維生素所以這裡就不一一說明了,附上大家不太熟悉的礦物質類

鐵:硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、檸檬酸鐵、富馬酸亞鐵、檸檬酸鐵銨;

鈣:檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣或生物碳酸鈣、乳酸鈣、磷酸氫鈣;

鋅:硫酸鋅、葡萄糖酸鋅;

碘:碘化鉀、碘酸鉀;

硒:亞硒酸鈉、富硒酵母和硒化卡拉膠;

鎂:硫酸鎂;

銅:硫酸銅;

錳:硫酸錳;

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