睡硬板床，比軟床好？

硬板床比軟床好？錯！

家長從小就教育我們，說要睡就睡硬板床，對腰椎好。其實，床墊太軟、太硬都對腰椎不好。

人在睡覺的時候，是由5個部分來支撐身體的，頭部、肩背部、腰部、臀部和腿部，每個部分，都有自己被分配到的重量，依次是10%、30%、10%、35%和15%，而且這樣也能維持人體的生理曲線。

床墊過軟的話，會讓人在平躺、側躺時陷進床墊里，腰部受力加大，分散了肩部和臀部應該承受的重量。而床墊過硬的話，會讓肩背部、臀部受力加大，腰部承受的重量不足；平躺時，腰椎就會後陷，而側躺時，腰椎側向彎曲。所以過軟、過硬的床墊對腰椎都不好，軟硬度適中的床墊（睡下去的時候，腰部不會塌陷，也不會懸空，而是恰好被支撐住）比較合適。

李濤大夫，是西安交通大學附屬第一醫院脊柱外科的主治醫生，很多諮詢過李大夫的人都說，李大夫認真細緻，對病人很負責，對病人的擔心疑惑都能耐心細緻地回答，醫術也很高明。

哪些病可以問李濤大夫

1.脊柱畸形：青少年特發性脊柱側彎，先天性脊柱側彎，神經纖維瘤病型脊柱側彎等 2.脊柱退變性疾病：頸椎病，腰椎間盤突出症，胸椎管狹窄症，腰椎滑脫症等 3.微創椎間盤鏡技術治療腰椎間盤突出症指導等問題（看看其他患者的問答）

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