便秘怎麼辦?緩解便秘的八種水果

1.蘋果:蘋果1-2個,每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數日,主治熱秘.

2.香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日.主治熱秘.

3.柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂,降血壓.適量食用有一定療效.

4.梨:梨有潤腸通便,利尿降壓作用.可適量食用,防止便秘.更適宜於高血壓便秘者.

5.柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂,降血壓.適量食用,有通便之功效.

6.草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便秘.

7.鮮桑椹:鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠為度,加入蜂蜜,再煮沸停火,冷卻即可裝瓶.每20毫升溫水送下,每日2-3次.主治血引起的便秘.年老體弱者,療效更佳.

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8.其它:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用.

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