你為得到一個苗條的身材已經付出了很多犧牲，那麼，你已經得到苗條身材了嗎？這裡是一些最有效的補充劑，使用它們可以幫助你燃燒更多脂肪，得到更好鍛煉。

為了減肥你已經竭盡所能了，對嗎？你像一隻鷹一樣盯著你的卡路里，你在健身房拚命地減肥，你克服了糕點的香氣和啤酒的味道，但是你仍然無法甩掉那最後5斤肉。

如果這聽起來很耳熟，那麼你可以考慮下將以下3種脂肪燃燒補充劑加入減肥計劃中，結合常規訓練和劇烈運動，它們可以加速你身體的脂肪燃燒過程，讓你順利走出減肥高原期，瘦成你心目中的女神！

咖啡因

你看下當下流行的減脂補劑的標籤，你看到了什麼？咖啡因！它的存在，因為它的作用機理。咖啡因以覺醒效果而聞名，但它也在你身體燃燒更多脂肪方面，也扮演著至關重要的角色。

咖啡因能夠促使脂類分解，將脂肪轉換成可用能量。它可以增加你身體的靜息能量消耗，讓你消耗更多的卡路里，即使你只是坐著。即使你不是一個咖啡愛好者，以某種形式攝入咖啡因可以增加你的能量，幫助你燃燒更多脂肪，並改善你的鍛煉。聽起來像是值得一試？

如果是這樣，在你鍛煉之前，服用150-300毫克，可以加速脂肪燃燒。在一天的任何其他時間，100-200毫克的咖啡因，會給你帶來更多的能量，注意力更集中，甚至更多的脂肪燃燒作用。

綠茶提取物

綠茶全是咖啡因和抗氧化劑EGCG，使其成為完美的脂肪燃燒雞尾酒原料。相比安慰劑和咖啡因的混合，綠茶提取物已經顯示可以加快脂肪燃燒，促進脂肪氧化。

消耗綠茶提取物超過12周的人能夠比吃安慰劑的人減輕2-3斤的體重，但單純的提取物不會為你做完所有的事，你還需將它與低熱量的飲食和定期的鍛煉結合起來，這樣它可以幫助你減掉更多的體重。

為了獲得最大的好處，在飯前或飯後2-3小時消耗500-1000毫克。

乳清蛋白

你看的沒錯：乳清蛋白蛋。乳清蛋白以幫助建立肌肉的能力而聞名，但當涉及到減肥時，它也不會鬆懈。因為你的身體需要一段時間來消化蛋白質(超過需要消化的碳水化合物)，這個補充劑可以幫助你產生飽腹感，同時控制你的食慾。它還可以促進新陳代謝，所以你可以每小時消耗更多的卡路里。

將咖啡因和綠茶提取物以及乳清蛋白補充劑作為減肥計劃的一部分，你可以看到你身體成分的顯著改善。

乳清蛋白可以看做你減肥計劃中的一個獎金，因為乳清蛋白在你減肥的時候，可以很好地增加減肥之後來之不易的肌肉，這是一個雙贏！

你有：三個最有效的減肥補充劑。試著用一個，兩個或三個用到你當前的減肥方案中，去點燃你的脂肪，如此，走出減肥高原期當是一件很愉快的事情。

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