越休息越累是誰的錯

工作學習累了，看看微信刷刷微博，已經成為了最常見的一種休息方法。記得當年我寫論文的時候，遇到寫不出來的地方就去會去逛逛淘寶或者在網上看看段子，以作調節放鬆等狀態好了再寫，然而往往是這樣一放鬆就是一天過去了。根據99U上的一篇文章所說，事實上這樣的方式並不能有效的讓人達到休息狀態，反而是容易適得其反，消耗人更多的精力而不是「勞逸結合」。

從事腦力勞動，主要花費精神方面的兩個資源——意志力和注意力，但是上網——瀏覽信息會消耗人的注意力，在諸多的信息中挑選出想深入了解而作的決策則消耗了人的意志力。因此科學證明，上網、看手機實際上並不算是一種休息。相信有一種經歷大多數人都不陌生，晚上睡覺前有個閑暇時間，就想玩手機輕鬆一下，可是不知不覺中卻玩到了很晚，自己感到疲憊了卻又毫無睡意，這就是因為人的意志力和注意力在被消耗而感到疲憊，但是大腦收集到的大量信息卻在低效的處理，尚未完成所以無法入眠。

那麼，究竟怎樣才算是休息，讓人的大腦可以「回血」呢？其實很簡單，做幾個拉伸運動或者發發獃，這些都可以讓大腦得到休息，簡單地說，就是「放空」大腦，讓高速運轉的大腦「冷卻」下來。另外，就是休息的頻率也有講究，比如說工作一個小時就休息個七八分鐘，不要一口氣工作八個小時再一次休息，最好是像學校上課一樣按節上課然後有課間休息，這樣的運作是有利於大腦工作和休息的。

說白了，就是人們把「娛樂」和「休息」之間劃上了等號。事實上，我們會在周末休息的時間選擇娛樂來豐富生活，注意了，是有了休息的「前提」而選擇娛樂作為「手段」，這是正向推導。但是人們的認識卻產生了偏差，誤以為反向也能成立，如果我娛樂了，那麼就肯定是休息的狀態了，這其實就本末倒置南轅北轍了。