膝關節炎患者應該吃什麼

膝關節炎的發生會影響到患者的生活，所以患病後應通過各個方面，使自己能夠儘快的康復，因此做好正確的飲食方法，可以有效的加快患者的康復速度。那麼，膝關節炎患者應該吃什麼？

膝關節炎患者應該吃什麼

每天都要吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

關節炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪。習慣用鐵鍋炒菜和膝關節炎很容易舊病複發，發病後血清中的鐵含量下降。

多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。

多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿蔔素、黃酮類、維生素C和E以及含硫化合物的食物。

禁服鐵或含鐵的複合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。而茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物鹼能使關節炎癥狀加重。

人們該如何預防膝關節炎

老年朋友要注意自己居住環境，避免房間過於陰暗潮濕，不要把床擺在門窗通風處。

飲食方面可以吃一些增強身體熱量的食物，比如：羊肉、狗肉、紅棗、人蔘等等。食用這些食物可以使全身骨骼抵禦寒氣。

注意保暖也是老年朋友預防膝關節炎的關鍵。在秋冬季節老人應注意脖子、腳踝、膝蓋的保暖，隨著氣溫的變化要及時添加衣服避免著涼。

掌握科學的鍛煉方法，有規律的、科學的運動應被看成是一種健康而重要的生活方式。要想保持身體的健康就必須參與運動，長期不運動會導致關節僵硬和周圍的軟組織萎縮，身體的靈活性和反應性明顯下降。對於中、老年人或患有骨性關節炎的病人，體育鍛煉尤為重要。

嚴格控制體重，膝關節是人體主要的承重關節，超重會增加關節的負荷、增加骨性關節炎的發病率並加重骨性關節炎的癥狀。改變和適當調整自己的飲食結構，粗、細糧合理搭配，多吃一些蔬菜、瓜果，減輕體重對減輕關節負擔、改善關節功能、減輕疼痛等方面是十分有益的。

溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何骨病的發生都是日積月累形成的。所以大家在日常生活中，千萬不可對骨病掉以輕心。以上內容僅作為參考，不針對任何患者或病情。北京麥瑞骨科醫院出於對病人的負責，在不清楚病人的詳細病症情況時，不做治療方面的建議。如果您有疑問或想得到幫助，可以給我們留言或留下您的手機號，我們會儘快與您取得聯繫，幫助您解答疑惑。