脂肪為什麼最容易堆積在腹部？如何減去腹部脂肪，記住是脂肪哦！

你知道嗎？腹部的脂肪在全身結構中堆積的是最快的，然而，減脂確實最最慢的！

嚇死寶寶了

脂肪存在於人的全身各個部位，只不過有的部位的堆積的多，有的部位堆積的少，比如腹部就是堆積脂肪非常容易的場所。攝取比平常多的熱量但又無法消的時候，脂肪慢慢的就會聚集到肚子周圍，接下來才是胳膊嘍、腿嘍、後背嘍！減脂期內，脂肪越堆越多慢慢的我們減到它們的難度也隨之增加！

皮下脂肪示意圖

腹部最大的區別與身體其他部位就是因為腹部的肌肉不同，具有較高防禦力的平滑肌就是構成腹部的肌肉主要組成部分，平滑肌存在的意義就是為了保護內臟不受到傷害，脂肪增加的時候，平滑肌只知道保護內臟不懂得消耗脂肪。這才是血的教訓，小肚腩就慢慢出現了。

小肚腩

排除毒素一身輕鬆，脂肪消耗也不例外

很多時候腹部漲起來，並不全是肥肉所致的，心裏面有事你外表就會看上去不開心，同樣的道理，小肚子鼓鼓的也有可能是裡面有垃圾了。大吃大喝，又時常吃一些油膩的東西，還有經常熬夜，體內就會有垃圾。

因此，小熊貓建議大家多吃些燕麥、海帶、芹菜、蘿蔔、木耳等排毒食物幫助促進體內垃圾清理。

人魚線

多去健身房加強力量鍛煉

因為腹肌的平滑肌只懂得保護內臟不懂得消耗脂肪，只能自己動手豐衣足食了，自己主動消耗腹部脂肪了！無論是慢跑、游泳還是騎行，貴在堅持，一般情況下小熊貓建議一星期4-5次，每次保持30分鐘以上的時間，才會產生明顯的減脂效果。

馬甲線，貴在堅持

五個動作幫助你消耗腹部脂肪：

動作一：仰卧坐姿收腿

仰卧坐姿收腿

動作二 俄羅斯轉體

俄羅斯轉體

動作三：仰卧直腿卷腹

仰卧直腿卷腹

動作四：平板支撐左右轉髖

平板支撐左右轉髖

動作五：直臂支撐左右交叉腿

直臂支撐左右交叉腿

小熊貓建議：每個動作15-20次，中間間隔30秒，來個2-3組