中醫養生：你知道心肝脾肺腎在身體里的作用嗎？

中醫養生是中華民族傳統文化中的瑰寶，作為炎黃子孫，我們有責任承擔起弘揚中醫養生文化的偉大使命。

人民健康水平的提高，是國家強盛的基石。中國人均收入在全球居落後地位，而人均醫療費用卻居世界前列。所以普及中醫養生，提高人民健康意識和健康水平，是建設和諧社會的重要舉措。個人需要健康，家庭更需要健康。

俗話說：辛辛苦苦幾十年，一病回到解放前。個人的健康不僅僅是自己的事，更關係到家庭的幸福和諧。所以普及中醫養生，也是我們每個人的責任。

中醫養生觀念:1、救治於後不若攝養於先（上醫治未病，下醫治已病）

2、上品，中品，下品

3、三分治七分養(飲食睡眠心情運動)

4、中醫養生認為健康的人是平衡，即精神體和肌體的平衡

「形而上謂之道，形而下謂之器，道器合一」就是整體平衡。

人體是形而上（精神體）駕御形而下（肌體）的。兩者相輔相成。

人的健康，首先是精神體的健康，次之是肌體的健康。(七情內傷)

5、正氣存內，邪不可干（病皆自取）

6、辨證調理、整體平衡

子午流注: 子時(23點_1點)膽經最旺

丑時(1點_3點 )肝經最旺

寅時(3點_5點 )肺經最旺

卯時(5點_7點 )大腸經最旺

辰時(7點_9點 )胃經最旺

己時 ( 9點_11點)脾經最旺

午時(11點_ 13點 )心經最旺

未時(13點_15點)小腸經最旺

申時(15點_17點)膀胱經最旺

酉時(17點_19點)腎經最旺

戊時(19點_21點)心包經最旺

亥時(21點_23點)三焦經最旺

了解中醫養生的目的:了解了中醫養生，可以讓我們用簡單的方法進行自我身體判斷，更進一步講，使我們學會調理人體平衡，當然也包括我們自身的平衡！

五行學說：
事物屬性的五行歸類：

五味：「病從口入」，例：過咸傷腎（術后修復期，慢性病者宜清淡為主），均衡膳食—營養樂、營養適

五色：色彩疾病學、色彩家居學（茶座—綠色，快餐—黃色）

五化：四季養生運動學、冬藏春生（冬季不宜過量運動、瑞雪兆豐年）

五氣：正氣存內，邪不可干

五方：人為萬物之靈（立為南北，卧為東西）；例：中國屬東，肝炎患者多

五季：節氣與疾病（四時養生)（冬吃蘿蔔夏吃薑）

五行學說不僅是中醫藥的說理工具，在指導臨床方面也有著重要的實際意義。

說明五髒的生理功能：五行學說，將人體的內臟分別歸屬於五行，以五行的特性來說明五髒的生理功能。

說明五臟之間的關係：一方面以五行相生說明五臟之間的聯繫，另一方面以五行相剋說明五臟之間相互制約的關係。

肝——血之存庫：

心——君主之官：

脾——「後天之本」，氣血化生之源：

肺——朝百脈，司呼吸：

腎——先天之本，百病之源：

腎虛的表現：

所謂「生」，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

讓我們一起對身體進行科學調養，保持生命健康活力！