膝關節疼痛

在人體的各個關節中，最容易出現問題的是膝關節。近年新加坡調查指出，42%的新加坡年長者患有膝關節疼痛的問題。

健康關節是由幾個重要結構組成，其中的軟骨能使骨骼互相轉動，而軟骨間的關節液可潤滑骨骼，減少衝擊力。不過關節可因日愈磨損、老化等引起骨關節問題，以下是常見因素。

●軟骨退化或受損：軟骨破裂或耗損使骨骼摩擦，而膝部撕裂，隨即關節疼痛、活動受限甚至關節作響。長時間磨損可使關節變形，邊緣也可能長出骨刺。

●關節滑膜炎：外傷或過度勞損等因素可損傷關節滑膜，併產生大量積液使關節內壓力增高，導致關節腫脹壓痛。

●骨質疏鬆：骨密度隨年齡增長減少，導致骨骼脆弱、易骨折。

健康關節須知

①無鈉的鹽酸葡萄糖胺（Glucosamine Hydrochloride）適合長期服用：相較多數含鈉並只有64.6%生物活性的硫化葡萄糖胺（Glucosamine Sulfate）製成保健品，鹽酸葡萄糖胺不含鈉並有高達83.1%生物活性，更適合關注腎臟保健者長期服用。

②攝取葡萄糖胺需配合其他營養素：有益骨關節的營養素還包括能補充關節滑液的透明質酸、作為軟骨重要結構與維護軟骨皮膚韌帶功能的II型膠原蛋白，及對骨關節與骨折癒合有益，並可維持骨密度與舒緩關節不適的貓爪草、筋骨草和骨碎補萃取。

③骨關節問題並非老年專利：更年期女性若蹲下后再站起變得吃力，預示著退化性關節炎的前兆，提醒你應補充葡萄糖胺。此外，男性也可能有骨關節問題，尤其是運動員、肥胖者、較常跑步或行走，或有關節炎基因遺傳等。