孕婦情緒不好影響胎兒，如何緩解？

「母親」這個字眼充滿了光榮與神聖。但是因為它代表了生活的巨變，准媽媽會同時心生矛盾，為自己即將失去的輕鬆生活，為能否很好地承擔起即將擔任的重要角色而焦慮。

另外，因為生理的變化，准媽媽的情緒開始了起起伏伏。有的時候感覺整個世界都在自己的腳下，可下一刻卻突然莫名地想流淚。

情緒低落對準媽媽來講就像懷孕初期會感覺疲倦、噁心一樣自然，有些准媽媽一天之中的情緒要經歷好兒個起伏，就像過山車一樣。沒有關係，這些變化都是激素的作用。准媽媽可以試著放鬆情緒，慢慢將心態調整到平穩的狀態。

壞情緒對胎寶寶發育不利

孕早期的准媽媽情緒悲傷，會使腎上腺皮質激素分泌增加，可能導致流產或生出畸形兒。

准媽媽受到強烈精神刺激、驚嚇、憂傷、悲痛時，自主神經系統活動就會加劇，內分泌也會發生變化，釋放出來的乙酞膽鹼等化學物質可以通過血液經胎盤進人胎寶寶體內，影響胎寶寶正常生長發育。

准媽媽情緒過於悲傷、低沉，也會影響食慾，導致消化不良，如果時問較長，胎寶寶的營養供給不豐富，還會影響胎寶寶的生長發育。

准媽媽的情緒應保持飽滿而愉快，即便遇到令人悲傷的事，也要儘快排除，不使其長期感染胎寶寶。

宣洩不良情緒的方法

懷孕生子是女性一生中的大事，心情動蕩不安是正常的。但多日的不安對自己和發育中的胎寶寶都有不良影響。准媽媽可以運用下而的方法來宣洩不良情緒。

1.索性說個夠

約個信得過的有過生育經驗的女性朋友，把所有的想法都統統倒給她，在你滔滔不絕地說完之後，會得到她有力的支持。

2.聽音樂

也許確認懷孕之後的幾個晚上你都沒有睡好了，其實你應該飽睡一夜了。當然音樂也是幫助你進人夢鄉的好辦法，放放婚禮上的錄音，聽聽熟悉的電影音樂，在回味中讓自己慢慢地平靜下來。

3.記日記

記日記也是個靠得住的方法。把這幾天來的所有想法傾訴出來，把自己對未來的設想也寫人其中。讓准爸爸也參與進來，寫下他的激動與亢奮，說不定他比你還要難以入眠呢。