孕期便秘可以吃什麼？

懷孕以後，日子越來越長，便秘的情況就越來越嚴重，真心是很受折磨！

那麼造成孕婦便秘的主要原因有哪些呢？

1、隨著子宮逐漸變大，壓迫結腸，造成糞便運轉的速度變慢，致使不能正常排便。

2、孕婦懷孕后內分泌水平發生變化，孕激素增多，這些變化降低了胃腸道平滑肌的張力，造成了排便困難。

3、懷孕以後活動量減少，使結腸的蠕動減少了。

4、有些孕婦可能因為特殊原因服用了一些藥物，這些藥物對腸道功能產生了副作用，這也是便秘的其中一個原因。

而孕婦便秘是有很大的危害的，腸道毒素堆積，引發毒血症；便秘引髮乳腺癌，腹痛，腹脹，腸梗阻，難產，臃腫等等。

孕婦出現便秘的情況可以有哪些處理方式呢？

1、喝蜂蜜水。

2、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。

3、可以根據醫生的指導吃一些溫和的通便藥物（切記不能私自服用）。

4、適當的運動，促進結腸蠕動。

不過小編我的情況就比較慘，我懷孕28周了，也出現了便秘的情況。

之前原本是沒有便秘的情況，但是上周由於宮頸太短出現了早產的跡象，從醫院回家就聽醫生的建議卧床休養，沒有怎麼走動，於是就出現了便秘的情況。原本便秘了可以多吃些水果蔬菜喝點蜂蜜水，但是我又有孕期糖尿病，大部分的水果都是不能吃的，蜂蜜水更是不能喝了，又不能出去走動，我現在真的是愁死了！

不知道有沒有有經驗的朋友可以給支支招，因為便秘真的是很不好受！！