注意！補鋅過量傷害大，科學補鋅才是真

鋅是人體中重要的微量元素，是蛋白質、核酸、碳水化合物合成和維生素A轉化過程所必需的物質。在兒童生長發育過程中，鋅起著極為重要的作用，雖說補鋅很重要，可是過量也不佳，因為補鋅過量對兒童造成的傷害極大，下面就讓小編來具體介紹一下吧。

補鋅過量對兒童造成的傷害

1.導致代謝紊亂，損傷大腦神經元。孩子易頭痛、腹瀉、嘔吐、抽搐、記憶力衰退。

2.抑制人體對鐵、鈣、銅、維生素C的吸收，引起缺鐵性貧血。

3.抑制人體吞噬細胞的活性和殺菌力，降低免疫力，增加疾病可能性。

4.可能引起鋅中毒，導致發燒、腎衰竭、心腦血管病變。

5.引起生長受阻、關節出血、骨骼分解等疾病。

兒童鋅元素參考攝入量

0—6個月

日需求量：3毫克

7—12個月

日需求量：5毫克

1-13歲

日需求量：10毫克

13歲以上

日需求量：15毫克

如何給兒童補鋅

最天然的補鋅方法就是從食物中攝取。

1.餵食母乳

鼓勵母乳餵養，建議至少三個月以後再給寶寶使用代乳品，比如牛乳等。母乳中的鋅能有百分之62能被吸收，牛乳無法比擬，而初乳中鋅的含量又是血清鋅的四至七倍。

2.輔加富鋅食品

有關資料顯示，動物性食物的含鋅量比較高，且大約二分之一的鋅能被人體吸收。這是因為食物中的蛋白質能夠分解形成氨基酸，而氨基酸對鋅的吸收有輔助作用。如果寶寶是人工餵養，那麼在4個月後就可以適量添加些富含鋅元素輔食，比如瘦肉末、核桃仁粉等食品。

3.均衡膳食

孩子滿4周歲時，日常飲食所獲得的鋅元素已經完全可以滿足人體需要。如果不注重飲食結構的合理性，小兒容易養成挑食、厭食的壞習慣。小兒補鋅的正確方法是粗細雜糧混合搭配，做到膳食均衡。

兒童滿四歲以後，日常飲食都能夠給他們提供足量的鋅。小兒飲食安排合理，食譜要多樣化且營養均衡，這樣才能夠調動孩子的食慾。甜食不利於小兒補鋅，平日應盡量控制其食用量。

4.藥物補鋅

在為孩子進行藥物補鋅之前一定要先讓醫院進行檢查，在確診後方可補充硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅。一般用藥時間要限制在二至四個月之內，鋅含量正常后要及時停葯。需要引起重視的是，補鋅應得當，切莫過量，否則易致使人體中毒，誘發缺鐵、貧血等一系列病症。

Tip：

在為孩子進行藥物補鋅時一定要在醫生的指導下進行，不可隨便治療。鋅是微量元素，需要合理補給。攝入過多會造成中毒，引起胃腸道的不適，比如嘔吐、腹瀉，還會引起發燒、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。另外，鋅的攝取量過多也會產生反作用，比如會對其他營養素有排斥效應，還會使白細胞無法發揮作用，細菌容易侵入體內，免疫功能下降。

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