適合女性晨練的運動

(1)高衝擊有氧運動

高衝擊有氧運動，如跑步等運動方式最大的好處是能消耗大量熱量，強化全身肌肉，增進精力、耐力與手眼協調，還可以幫助解除心理上外在壓力，這種運動鍛煉能加速體內脂肪分解，消耗掉多餘的脂肪，有利於減肥，適合於體格較好的年輕人、中青年肥胖者。

(2)低衝擊有氧運動

低衝擊有氧運動，如爬樓梯、網球等運動在心理上給入神清氣爽的感覺，可以鬆弛緊張情緒和減少壓力。在身體上能增加體力，加強下半身肌肉，尤其是雙腿。網球能增加身體各部位的靈敏度與協調度，讓人保持活力充沛，是非常合適的全身運動。而爬樓梯既可以出汗健身，又可以讓心情恢復穩定,很適合忙碌的城市上班族。

(3)游泳、滑冰

游泳能增強心肺功能，加強全身各部位的肌肉與彈性，加快皮膚血液循環，並消耗熱量，塑形美體,而且由於水的阻力比空氣大，特別適合想要減肥的朋友，但是患有心臟病和高血壓或是有傷口感染的人最好不要游泳。滑冰起到加強保持平衡性的作用，能加強肺活量，提高抵抗力，訓練身體的速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏度等，對想要減肥的女性也同樣適合。

(4)散步、交誼舞、瑜伽、打高爾夫球或水中有氧運動。散步較隨心所欲能強化雙腿，幫助預防骨質疏鬆與關節緊張，比較適合老年人或病後康復的人。瑜伽能使全身更富有彈性與平衡感，預防身體受傷，比較適合工作較忙或需要減肥的女性，有助於減輕體重，鬆弛緊張情緒。交誼舞能增進全身的協調感、韻律感，非常適合不常運動的人。水中有氧運動主要增強肌肉力量與身體的彈性，兼具振奮與鎮靜的作用，適合孕婦、風濕病患者與年紀較大者。打高爾夫球能放鬆心情，打球時的姿勢能很好地美化身體線條，又加上高爾夫球場通常都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量比較高，空氣新鮮，特別適合年紀較大的人和長期生活在都市中的上班族。這些都是比較舒緩的運動，最大的作用就是使人精神抖擻,獲得好心情。

最後小編給大家講一個笑話

女同事問小李：「小李，你和媳婦感情怎麼樣？」

小李：「這麼給你說吧，我和老婆是共同經歷過生死的人！」

女同事：「那夫妻關係一定很好嘍？」

小李：「我是說，我們有好幾次吵架，都差點同歸於盡！」

女同事：「……」