腸胃是現在的人都很關注的，因為民以食為天，但是大家卻總是會在腸胃裡面積贊很多毒素。清腸排毒就是非常重要的事情，大家可以簡單的吃一些水果，方便簡單。

葡萄

葡萄是大家都很熟悉的水果，在秋天比較常見，價格也比較適中。葡萄是促進排毒的水果，它含有的果酸能夠幫助消化和排毒，清理腸胃。在食用葡萄的時候，直接吃最好，也可以吃一些葡萄乾。

芒果

芒果是大家都比較熟悉的熱帶水果，非常好吃，只是對於某些人來說容易過敏。它也是能幫助消化，促進排毒的。芒果本身含有豐富的維生素，可以幫助腸胃蠕動，保護腸道，抑制腸癌。

芒果可以很多好吃的食物，比如說芒果撈，加點酸奶，非常適合女生食用的。

香蕉

說起促進消化和排毒的水果，大家都比較熟悉的就是香蕉了。香蕉可以促進腸胃蠕動，幫助排便，這樣不僅能幫助排毒，還能減少便秘的癥狀呢。

香蕉可以直接吃，也可以做成沙拉，搭配點其他的水果，味道更加豐富。

哈密瓜

哈密瓜是非常甜美的水果，吃起來甜甜的很清爽。它含有豐富的鐵元素，可以增加腸胃的消化酵素，促進排毒。

哈密瓜甜美多汁，直接削去皮食用即可。