長時間玩手機用眼疼的厲害？教你快速緩解

由於現在人對智能手機的過度依賴，很多人每天看手機的時間會長達五六個小時以上，

甚至更多，手機中的高頻藍光將大大增加了眼睛疾病的風險。

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有專家甚至疾呼，三五年後，眼睛失明會大面積爆發！

這場「眼睛疾病」的爆發，不亞於非典、糖尿病和高血壓。

此時的警惕，只是為了減少未來悲劇的發生！最主要的眼睛疾病就是白內障，

白內障產生的一大根源就是高頻率藍光輻射，由於太陽光裡面也有這種類似於紫外線的高頻率藍光，

因為太陽光中藍光的緣故，過去人們一般到了老年才會得白內障，

但是現在白內障越來越年輕化，主要原因就是過度依賴手機和電子產品而造成的。

每天長達五六個小時盯著手機看，相當於把一生中太陽光對我們眼睛輻射的藍光，在幾年之中全部讓眼睛承受。

世界衛生組織WHO愛眼協會在2008年就已經發出報告，當時因為藍光輻射每年會導致全球30000人失明。

該協會並在2009年底發出橙色警告：「藍光輻射對人類的潛在威脅將遠遠超過

蘇丹紅、三聚氰胺、非典、HINI的破壞性，無形中吞噬人的雙眼。」

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2012年，山西一位8歲兒童，因喜歡盯著電視和手機看，導致視力嚴重下降，看東西模糊；

2005年，廣東一青年因過度依賴智能手機，導致左眼失明；

2016年，湖南長沙一學子考上公務員，

因為視力問題而未被錄取……這一個接一個的悲劇發生，

已向我們透露了藍光對人體的巨大危害。同時，科學家們還發現，藍光對眼睛的危害程度也會因年齡而異，

6—19歲是80—90%，20—39歲是60—70%，40—60則是50%。

美國弗吉尼亞大學臨床眼科專家李俊平表示，

高能藍光的損害是一個連鎖反應，先引起光敏感細胞死亡，再引起視網膜黃斑病變，

繼而導致視力逐漸下降，然後完全失明。

決明子被譽為「眼科聖葯」，中醫認為，決明子味甘、苦、咸，性微寒，入肝、大腸經，有清肝明目，潤腸通便之功，

歷來被推崇為治療多種眼病的有效藥物，

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凡是由肝火上沖，或風熱上壅所引起的畏光多淚、青盲內障、頭昏頭痛等，皆可用之。

「決明子」的字意便知其治療眼疾的功效，

「決」有開決、疏通的意思，決明就是衝破黑暗、重見光明之意。

大量研究表明，決明子對保護眼部神經有很好的作用。唐代詩人白居易因嗜酒，40多歲便患上了眼疾，

他在《眼病》詩中寫道：「案上漫鋪龍樹論，盒中虛捻決明丸。」

古時還有一老翁，得益於常飲決明茶，耳聰目明，身體輕健。

曾賦詩讚云：「愚翁八十目不瞑，日書蠅頭夜點星。並非生得好眼力，只緣常年食決明。」

決明子雖非補益之品，但在《神農本草經》中卻被列為上品，

言其可「助肝氣，益精水，治頭風，明目疾……久服輕身」；《粥譜》雲「決明子為末入粥治失明」；

《廣群芳譜》載「決明子可作茶食，治目中諸病，助肝益精」；

《本草綱目》言其「主青盲，目淫膚，赤白膜，眼赤痛，淚出，久服益精光，輕身」

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現代醫學研究證明，決明子含大黃酸、大黃酚、決明子素、橙黃決明素等，對視神經有保護作用，

並可降低眼壓，對白內障、青光眼、眼結膜炎等有治療作用。

近年的研究表明，決明子除用作眼科聖葯外，還是中老年人的保健佳品。

它的保健作用主要來自於決明子的潤腸、通便作用，可降低血壓、血脂，並可防止動脈硬化。