麥片減肥法 真的能迅速掉肉嗎

近日有媒體報道說是大S靠吃麥片狂瘦了20斤,她本人立馬出來澄清是亂報道,指責媒體添油加醋。那麼到底吃麥片能減肥嗎?

吃麥片的好處

麥片也是粗糧的一種,粗糧中的大量纖維素不易被吸收,幫助消化促進腸道排毒,控制肥胖症。常吃燕麥有利於身體健康,也利於瘦身的進行。

怎麼吃燕麥減肥?

燕麥減肥法

想要瘦身效果明顯,在採取燕麥減肥法的時候,最好能夠斷其他食物1-3天,給腸道來一次徹底的清潔,不過具體情況還是要視個人身體素質來定。

日常燕麥減肥法

早餐選擇燕麥,飽腹感強,建議食用牛奶泡燕麥片。午餐可以嘗試蜂蜜水燕麥片,下午餓的時候可以選擇水果加餐。晚餐的話就清淡一些,喝一杯果汁。這樣的方法未免有點過激,所以建議一周不要嘗試超過兩次。

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燕麥餐+運動

在選擇燕麥餐減肥的同時,配合適當的運動,效果會更好。燕麥本身就能促進腸道排毒,配合運動,加速新陳代謝,不光瘦的快,氣色也好。

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