皮膚暗黃，臉上暗淡無光，想美都美不起來。

針對臉色暗黃怎麼調理呢？

教你從日常生活習慣入手，

改善皮膚暗沉。

一、日常飲食調理

1、零食

去超市買那種一包包的精製蜜棗，沒事的時候嘗嘗；準備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水喝。

這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。

2、早餐

早上一定要吃熱的東西，在於質，營養豐富，不在多。可以是熱乳飲豆漿，配些麵包蛋糕；一碗熱呼呼的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。

3、燉湯

可以燉一些湯補補身子，首推烏雞燉藥材，像紅棗、龍眼、山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。

4、輔助品

水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量；純牛奶、酸奶、果汁，養成習慣，每天一杯；多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發現，皮膚變得光鮮明亮。

二、日常生活調理

1、盡量少化濃妝

盡量少化濃妝，無法避免的時候也要化淡妝。

2、卸妝一定要徹底

一定用卸妝產品卸妝，再用洗面奶徹底洗乾淨。

3、減少上網時間

上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的遊離電子。

4、戒掉不好的生活習慣

不要抽煙，熬夜等，養成良好的生活作息規律，保證充足的睡眠。

三、皮膚美白方法

方法1、喝茶美白

用花茶進行內調美白，

從根本上解決你不白的問題！

玫瑰檸檬茶

【原料】玫瑰花5朵，檸檬片1片

【製法】將玫瑰花和檸檬片一起放入杯中，以開水沖泡5分鐘即可

【對症】肝鬱氣滯上火，面有色斑、臉色暗黃，內分泌失調等

【禁忌】經量大的女性不宜在經期使用

薏仁紅棗茶

【原料】薏仁10克，紅棗3顆、冰糖或蜂蜜適量

【製法】將薏仁和紅棗、冰糖一起放入鍋中煎煮取汁，如果用蜂蜜，在取汁的時候加入即可，在溫度降到40°左右加入，茶水飲用完后，可吃棗肉和薏仁。

【對症】蝴蝶斑、產後面色發黃，長期面對電腦一族，還可活血養顏、益氣健脾，美白等

【禁忌】習慣性便秘的女性不宜飲用。

方法2、敷面膜美白

面膜是很好的的美白護膚品，能淡化色素沉澱，提亮膚色。不過在選擇面膜的時候要根據自己的膚質來選擇才達到最理想的效果。

方法3、化妝水美白

每天早晚洗完臉后，在面部肌膚鋪上爽膚水，為肌膚提供養分，讓皮膚水亮清透。

並不是所有膚質都用爽膚水的，乾性膚質用柔膚水，敏感膚質用敏感水，油性膚質則用爽膚水。

混合膚質可以根據自己皮膚狀況，在臉上不同位置使用不同的水。

方法4、淘米水洗臉美白

每天淘米的時候，留下第二次的淘米水，澄清一段時間后取上面的清水，再加上大概三倍的乾淨水進去，用來洗臉。堅持一段時間后，臉色會變得白皙和細膩。

這種淘米水更適合油性朋友使用，因為用它洗臉可以祛除油脂，面部不會過分的光亮。