李復禎心意六合拳之借樹練功秘法 權成

白雪石大師作品

心意六合拳好多功法是借牆或樹來練，長功快，能把真勁引出，很多武林高手與大樹共同成長，大樹和牆，功不可沒。

1、扶樹榦身反弓練腰脊：腰脊反弓，下巴后翻，耗，用膀做俯卧撐，腳後跟如釘釘地，不可抬起，掌勁倒腳底，腳底板勁倒手掌，如水銀在秤桿內倒來倒去，兩手掌練的如畫眉鳥之爪彈跳自如。圖1、2、3.

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2、肋撞樹：中正不可探。撞時閉呼吸，頂頭懸，尾骨松墜。圖4

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3、後背撞樹：即后虎撲。頂頭懸，尾骨松墜。要慢、柔，自己要有根。圖5.

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4、胯撞樹：慢，柔，保持中正有根。頂頭懸，尾骨松墜，有撬意。圖6.

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5、胸撞樹：胸吞吐，慢，柔，逐漸加力，不可用猛力，注意安全！圖7

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6、肩撞樹：鎖胯擰腰，身體催，慢，柔，意要過樹，不可用猛力。圖8

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7、剪切樹榦：下腿、上臂錯剪勁，胯擠膀擰旋，是身子催。體會內勁。圖9.

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8、熊搖樹：不是手搖，是身體整體搖，意要把巨樹根晃動拔起。圖10

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9、膀根俯卧撐：整個身體勁到掌上。嘴要吻到右手背。練成晃膀力千斤圖11

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10、立體三體勢：意注立腿入地三尺，腳不可動；練擔腿胯根之筋，身體整體下沉撲，有穿過樹意。耗一會兒。圖12.圖13。

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練完要全身抓捏拍打，散步溜腿。

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