春季養生之肝氣舒

素問中有記載，人體的肝臟就像樹枝, 左邊為三葉, 右邊為四葉, 顏色為青色。因此，肝屬木，春三月正是木氣旺盛、天地氣生之時,安養肝神的最佳時節。

中醫的「望」，能夠從人的表象，知道病灶在哪兒，這裡單說「肝」：

如果人的筋脈容易痙攣，這是肝氣虛弱；如果人的肌膚乾枯，這是肝氣熾熱的表象；皮膚上出現斑點,則是肝風的原故；如果喜歡吃酸味的東西, 這是肝氣不足所致。

肝熱, 左右臉頰就會發紅；肝有病, 眼珠就會凸出, 脅下疼痛並扯動小腹, 在情志方面表現為喜怒無常。

肝虛, 表現在情志方面就是容易產生驚恐情緒, 總是感到後面有人追殺；肝實, 表現在情志方面就是容易產生憤怒情緒。

肝有病, 令人昏昏好睡、眼生角膜、視物不清、眼花繚亂、睛膜振顫，或者眼周產生黑色暈圈、易流冷淚、眼角紅癢等現象。

肝臟有病, 應避免吹風，老輩人有言：『避風如避箭, 避色如避亂；加減逐時衣, 少餐申后飯。』

春光明媚之時，也不可使背受冷, 背受冷便傷肺, 引起鼻塞咳嗽。覺得很熱, 便略減上衣；稍冷, 不要強忍, 應馬上加衣服.肺俞是五臟之表, 胃俞是經絡的延伸, 二者都不可沒有冷熱的節度。

陽氣初生、萬物萌發的春天，正月間, 天氣一會兒熱, 一會兒冷. 年事較高的人, 一般都有些老病, 在春陽之氣的催動下,容易產生精神昏倦, 舊病複發的現象。

同時上一年冬季以來, 圍爐烤火, 吃高熱食品, 致使熱能積蓄體內, 到這個時候一般都要發揮出來,造成體熱頭昏﹑壅隔涎漱﹑四肢倦怠﹑腰腳無力等現象。這是冬天積留下來的病症, 應當細心地掌握它的變化狀態, 稍有發作, 不可隨便用藥,恐怕損傷臟腑, 又弄出別的病來，只須用些消化和氣﹑涼膈化痰之類的湯劑, 或服食一些性稍涼的食物, 即可自然好轉。

如果沒有大的癥狀, 一般不用吃藥。

春天的太陽溫暖﹑融和, 可進行一些登高望遠之類的活動, 以舒散郁滯的情懷, 使體內生氣暢發。

老年人氣弱骨疏, 最怕風寒侵入皮膚腠理, 應隨時備好夾衣, 遇暖時更下棉衣, 應一層漸減一層, 不可一下子脫去太多。

古醫書典籍中，對於春季養生的建議：

春季七十二日, 少吃酸的食物, 多吃甜的食品, 可以調養脾臟之氣。

春季三月, 每天早晨梳頭一二百下. 到晚上睡覺時, 用熱水加鹽少許, 洗腳至膝, 洗后就寢, 可以泄風毒腳氣。

春季的正月﹑二月, 宜晚睡早起, 三月份宜早睡早起。

春天天氣暖和了, 宜吃涼性的麥類食物, 使人體與自然達到平衡，不要吃高熱類的食物, 也不要用火去焙烤衣服.

在春夏相交之際, 陰雨連綿, 濕氣上升, 這時如飲湯水太多, 容易造成風濕, 可服用五苓散祛體內濕氣。