如何甩掉蝴蝶袖？1條毛巾就可以了！
不用什麼高大上的鍛煉器材，一條毛巾就可以幫你快速、輕鬆瘦手臂。鍛煉上半身的三角肌、肩胛骨等多個部位，讓你從此跟蝴蝶袖說再見。悄悄告訴你，還能提高身體的代謝能力，加快脂肪燃燒，幫助全身減肥哦。
用毛巾做減肥操瘦手臂簡單，效果好。
利用毛巾這種日常用品，就能鍛煉平常比較少活動到的手臂肌肉，通過刺激這部分沉睡的肌肉，使手臂肌肉變得緊緻，不再鬆鬆垮垮。
手臂部位--容易浮腫、冰冷、積聚橘皮脂肪。
從腋下周圍到背部，淋巴液容易堵塞在這些地方。另外，由於脂肪在這些部位積聚，身體容易發冷、形成橘皮脂肪。而且，手臂和大腿、臀部四周一樣，如果不多加註意，就會很容易積聚贅肉，鬆弛發胖。
拉伸體側，養成造易瘦難肥的體質。
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這個動作刺激了手臂到三角肌、肩胛骨附近的僧帽肌肉。拉伸左右兩邊的側腹肌肉，讓加快血液的循環流動，提高身體的基礎代謝能力。在餐前進行，還能大量燃燒脂肪。
1、雙膝跪地，有意識地挺直膝蓋正上方的身體體幹部位。伸直膝蓋，雙手抓著一條毛巾，一邊呼氣，抓著毛巾的雙手一邊往頭頂上方抬高。
2、接著1的動作，邊慢慢地呼氣，挺直腰桿，上半身向左側傾斜，拉伸體側肌肉。這時候，雙手固定在耳朵旁邊，身體挺直、打橫傾倒，直到自己可以做到的最大限度的時候，保持住這個動作，做3次呼吸，接著，恢復到原來1的姿勢。
3、接著，與2的動作相同，向里一側傾斜上半身。最好是左右兩邊各重複做5次該動作。
擴大手臂的可活動範圍。
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這個動作咋看起來很簡單，在實踐的過程中，你可能會為自己肩膀僵硬的程度所嚇到。很多人就會開始意識到，自己的股關節非常僵硬，不過通過這個動作可以幫你改善這個問題，活動手臂，讓手臂更加緊緻、結實的同時，還能消除手臂和肩頸疲勞。
每天就做這一組動作，20次，長期堅持去做，就一定看到好的效果。堅持就是勝利！