心血管病第一殺手——心臟性猝死

每年我國心臟性猝死的總人數為54.4萬人，位居全球各國之首，平均每天有1370人因此喪生，相當於每天有5駕飛機失事。

它是心血管病中的第一殺手，來勢兇猛，發病1小時內即可導致死亡；它幾乎沒有明顯的徵兆，一旦搶救不及時，就有致命的危險，被世界衛生組織稱為人類健康的「頭號殺手」。這疾風驟雨般奪人性命的疾病就是心臟性猝死。

臨床工作中發現，冠心病、心肌梗死、擴張心肌病、心功能不全及有遺傳性心律失常的人是心臟性猝死的高危人群。而患有基礎性心臟病及發生過心臟停跳被搶救過來的人，猝死的風險比普通人要高得多。

為防止悲劇發生，對於那些經過醫生判斷有高猝死危險的患者，醫生會建議其在體內植入一台自動心臟除顫器，是目前預防心臟性猝死最有效的治療方法。這種裝置埋藏在體內，一般放置於胸前皮下，可時時刻刻檢測心跳，一旦發生室顫會自動識別和充電，在十幾秒內發放電擊治療，轉復心率回到正常水平。患者相當於背了一個降落傘，一旦發生意外，它可以救命。

穩、快、深 心肺復甦記住三個字

突然發生、出人意料是心臟性猝死最為可怕的地方，因為很多人發病不是在醫院，而是在家中甚至是公共場合，使得及時搶救變得困難。

美國心臟協會統計結果顯示，80%的心臟驟停發生在家中，意外發生時，周圍的人從撥打120到獲得救助的時間超過5分鐘。而研究發現，倒地1分鐘內進行心肺復甦，救活的概率為90%；2分鐘內為60%；超過10分鐘幾乎為零。也就是說，倒地后的4分鐘是急救的「黃金240秒」，心臟驟停后急救越早，救治成功率越高。如果能在急救人員到達之前的幾分鐘內立即進行心肺復甦，將大大提高患者的存活率。

沒有操作經驗的人在做心肺復甦時，應謹記三個字「穩、快、深」，並在急救人員到來前不停地做心臟按壓，如果一個人累了可以換另一個人接替。因為一旦中斷，患者血液里的氧氣難以輸送到腦部，易出現腦缺氧。

穩

將患者移至適當的體位，尤其要注意保護頸部，可以一隻手托住頸部，另一隻手扶著肩部，使患者平穩地轉動至仰卧位。

快

按壓胸部，位置為兩個乳頭連線的中間點，每分鐘至少要在100次以上；按壓胸部和人工呼吸的比率為30∶2，即每按壓30次接著做兩次人工呼吸；人工呼吸時每次吹氣應持續1秒鐘以上。

深

做胸外心臟按壓時，幅度要足夠深。以成人為例，按壓下去要使胸骨下陷至少5厘米，以助於患者的心臟收縮和血液向全身輸送。

如患者出現恢復脈搏，瞳孔逐漸縮小，口唇變紅，開始有自主呼吸時，即為心肺復甦成功。心臟性猝死雖來勢迅猛，但在發病前也有規律可循，往往會出現胸前區疼痛、頭暈、極度疲乏感、氣急、心慌、心跳不規律或胸悶等不適癥狀。因此，一旦出現以上情況，千萬不可忽視，應及時就醫。

保持良好的生活習慣，不僅可以減少心腦血管疾病的發生，也是預防猝死的不二法則：

適度鍛煉：

研究表明，低度或中度強度運動量，對心血管保護的益處最強。（低運動量：每周4~5次，每次持續20~30分鐘；中等運動量：每周大於等於3次，每次持續40~60分鐘）可選擇慢跑、游泳、打球等有氧運動。但最好不要在早上鍛煉，因為清晨是心血管病發作最多的時間，可選擇晚飯後2~3個小時進行適度運動。

飲食清淡：

控制甜食，少吃含鹽多、腌制及煎炸食物，多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧，增加維生素的攝取量。此外，不吃過冷或過冰的食物或飲料，以免發生冠脈痙攣。

避免勞累：

如今，加班和熬夜成了現代人的主旋律，年輕白領猝死的事件層出不窮，過度疲勞的背後極有可能是致命的威脅。健康的活著是努力工作和享受生活的前提。日常，注意勞逸結合，周末可選擇做一些自己喜歡的事情，盡量放鬆身心；也可當一次「小懶蟲」，給自己補補覺。