天氣太熱寶寶睡不著，教你5個方法，簡單實用

氣候太熱寶寶睡不著怎麼辦

夏天高溫，許多孩子睡覺質量下降。法國《20分鐘報》近來註銷兒科專家主張，如何在炎炎夏天讓寶寶睡個好覺。

1.衣服透氣

法國兒科專家羅莎·喬夫主張，透氣、吸汗的全棉短袖衫是寶寶抱負的夏天睡衣，最好不要讓寶寶裸睡，簡單受涼。

2.常常補水

法國兒科專家、睡覺專家瓦內薩·斯利馬尼博士表明，水占嬰兒體重的75%，嬰兒更簡單在高溫時節發作脫水。為有用彌補高溫文汗水導致的體液丟失，每隔2小時就應該給寶寶喝點水。法國育兒專家羅莎·博夫表明，夜間孩子哭鬧可能是口渴所造成的，因而最好在床邊放杯水備用。

3.睡前洗澡

斯利馬尼表明，睡前給寶寶洗個澡，不僅能降溫，還能讓小傢伙更放鬆，有助入眠。有的孩子洗完澡變得更振奮，這可能與水溫不當有關，嬰兒洗澡水的溫度最好控制在35℃左右。

4.下降室溫

斯利馬尼表明，要讓寶寶睡好覺，爸爸媽媽要早做準備。正午前後封閉窗戶，早上和晚上8點左右翻開門窗通風。在窗戶上掛條濕毛巾，添加室內濕度。羅莎·喬夫勸誡，空調溫度不宜過低，電風扇不要直吹寶寶。

5.放鬆身心

羅莎·喬夫表明，哄孩子入眠沒有秘訣可言，最重要的是讓孩子放鬆。1歲前，搖晃能使孩子安靜放鬆，踉蹌學步后，一個擁抱、一首兒歌、一則故事或悄悄撫摸都能讓孩子身心放鬆。斯利馬尼表明，孩子入眠的另一個關鍵因素是，房間不宜太亮，由於較暗的環境有助人體排泄添加睡意的褪黑素。

嬰幼兒夏季護理誤區

寶寶夏天無需穿襪子

夏天爸爸媽媽一般都給寶寶穿小涼鞋，並且根本都是光著小腳丫，他們覺得這樣寶寶會更涼快，其實這樣做是很坑寶寶的。

現在家裡根本都會鋪地磚或許地板，在夏季也會開空調，這樣一來地板地磚就會冰涼。而寶寶皮膚柔嫩，所以必定要給寶寶穿上襪子，可以起必定的保暖效果，避免寶寶著涼，而穿襪子也能避免皮膚衝突變粗糙，孩子會覺得舒暢。

寶寶也能睡竹席

氣候越來越熱，寶寶睡覺的時分總是一頭汗，許多媽媽開端深思給寶寶選購一款涼席。依據原料，涼席可分為草席、竹席、亞麻席、竹纖維席、棉麻藤席、真皮涼席等，那麼哪一款合適寶寶呢？

一般媽媽們都會挑選普通的竹席，竹席是涼席中涼快度最高的，相比其他原料要吸收更多熱量才會溫度上升，所以會讓人感覺更涼快。但是對寶寶來說，竹席太涼，加上空調很簡單讓寶寶受涼。並且有的竹席做工粗糙，很簡單划傷寶寶柔嫩的皮膚。相比較而言，竹纖維涼席、亞麻涼席更合適寶寶運用，由於這兩樣原料吸濕性好，涼快卻不嚴寒，吸汗效果也不錯。

睡覺給寶寶裹成小粽子

夏天晚上開著空調睡覺的確很舒暢，不過等睡著今後就很簡單受涼了，媽媽們由於擔心寶寶的健康，會讓寶寶穿上厚衣服，由於這樣就不會受涼了。但是蓋被子又穿厚衣服，寶寶的推陳出新旺盛，很簡單汗流浹背，乃至虛脫。晚上給寶寶穿一件背心或許肚兜，穿一條薄短褲就可以了。

給寶寶剃小光頭

許多爸爸媽媽都覺得寶寶在夏天應該剃個小光頭，尤其是小男生。所以在大街總能看到許多小和尚，那麼夏天寶寶真的合適剃光頭嗎？專家指出，夏天除了人體呼吸，頭部也能排出體內的熱量，皮膚排汗是排出熱量的首要途徑，但給寶寶剃太短的頭髮或剃光頭並不可取。

寶寶一旦剃成光頭，就失去了遮陽擋物的天然屏障，意外損傷、蚊蟲叮咬，各種細菌都在頭皮上集合，使得感染時機大大添加。而寶寶是光頭，皮膚吸收的熱量反而會添加，皮膚排出的汗水也會敏捷流失掉，起不到經過汗液蒸騰散熱的效果，更何況光頭的寶寶頭部很簡單被強光晒成日光性皮炎。